我們也要留意到，大部分不健康的生活方式都與嚴重的精神壓力有關(guān)。精神壓力越大，吸煙量、飲酒量就會更多，且會不關(guān)心飲食問題、疏于運動，更容易影響睡眠質(zhì)量。因此我們可以說，精神壓力會引起不健康的生活方式，而不健康的生活方式又會引起各種疾病。即，精神壓力會間接導(dǎo)致人類的慢性死亡。出現(xiàn)在現(xiàn)代人身上的所有疾病中，約有80~90%是與精神壓力有關(guān)的。從這些角度來說，精神壓力也常被成為“現(xiàn)代人的病毒”。 憤怒也是精神壓力 不幸的是，我們幾乎每天都會說和聽“精神壓力”這一單詞。大部分人把精神壓力當做令人頭疼的單詞也不是沒有原因的。精神壓力不僅在加深我們的頭痛，而且相關(guān)的說明也極其復(fù)雜，讓我們理解起來也甚為頭痛。不過，精神壓力其實說明起來也比較簡單，即它是情緒上的壓力。 情緒上的壓力是指憤怒、悲傷、恐怖、憂郁、擔心、羞恥、負罪感等負面情緒。其中，憤怒是最為核心的負面情緒。 經(jīng)常經(jīng)歷憤怒情緒的人更容易吸煙，幾率比不經(jīng)常經(jīng)歷憤怒的人要高65%。 經(jīng)常經(jīng)歷憤怒情緒的吸煙者在禁煙過程中更容易放棄或禁煙后再重新吸煙，和普通人相比，幾率高達12倍。當然，之所以會重新吸煙，主要原因也是憤怒。 經(jīng)常經(jīng)歷憤怒情緒的人群中一次喝兩杯以上的人約為44%，而不經(jīng)常經(jīng)歷憤怒情緒的人群中一次喝兩杯以上的人則只有約22%。 容易憤怒的人更容易出現(xiàn)心肌梗塞或心絞痛，發(fā)病率是普通人的三倍。就算考慮到吸煙、血壓、膽固醇、體重、飲酒、家族遺傳史等其他致病因素，上述結(jié)果也是不變的。 在過去的4~5年間，經(jīng)常憤怒的人和一般人相比心臟病的發(fā)病率是三倍左右。 表達憤怒情緒時，程度越高就越容易出現(xiàn)腦中風，幾率越是平常時的2倍。