辟谷養(yǎng)生文化歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，古時(shí)人類對(duì)自然萬事萬物及人體疾病比現(xiàn)代人有更全面和更直接的認(rèn)識(shí)，他們非常重視食物與身體的關(guān)系。呂祖指出：“欲要長(zhǎng)生，腹中常清；欲要不死，腸無渣滓?！薄饵S庭內(nèi)景經(jīng)》云：“百谷之實(shí)土地精，五味外美邪魔腥，臭亂神明胎氣零，那從返老得還嬰？”《中黃真經(jīng)》云：“咸美辛酸五臟病，津味入牙昏心境，致命六腑神氣衰，百骸九竅不靈圣?！逼渲羞€云：“滯子神功去路難，大都谷食偏為病……谷食精華與靈隔，纏羅六腑昏諸脈?！?/span>
昕明辟谷中對(duì)辟谷養(yǎng)生的精辟論述引用，目的是希望辟谷者能從古人的辟谷中悟出一些道理來，昕明辟谷主要從辟谷飲食養(yǎng)生文化、道家的無為養(yǎng)生思想、佛家的無欲心境、傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生、心能量提升、聲音養(yǎng)生的作用、保健減肥、心理學(xué)、身心平衡學(xué)等方面入手，全面講述辟谷發(fā)展以及養(yǎng)生保健對(duì)人體的作用。
我們清楚地認(rèn)識(shí)到，人體內(nèi)有三濁：濁水、濁尿、濁便。體內(nèi)大量病濁之氣排不出去，是各種疾病發(fā)生的根源，在身心無法放松的情況下，機(jī)體的排泄病毒功能就會(huì)更差。所以我們通過昕明辟谷獨(dú)特的訓(xùn)練法，排除體內(nèi)沉積多年的病毒，理順內(nèi)分泌系統(tǒng)、激發(fā)機(jī)體自我調(diào)節(jié)的功能。同時(shí)提升您的聽覺、味覺、嗅覺，充分開發(fā)您的自身潛能，啟動(dòng)心能量來防病、治病，凈化身心，健康人生。
在昕明辟谷狀態(tài)下，有些人體重會(huì)直線下降，此時(shí)在完全不進(jìn)食狀態(tài)下將宿便排出，小便更加通達(dá)，脂肪逐漸在燃燒，血液、器官、骨骼、內(nèi)臟所有的組織都無法避免地受到強(qiáng)烈沖擊，整個(gè)身體都在清理調(diào)整，有的人身體瞬間改變，身心全方位的活力被激發(fā)。昕明辟谷的核心內(nèi)容就是如何通過系列的修煉方法，達(dá)到良好的養(yǎng)生，保健，提升心能量的目的。
目 錄
序
前言
第一章 辟谷歷史探索研究
一、辟谷養(yǎng)生人物描述
二、歷史人物辟谷情況
三、辟谷的的實(shí)效
四、昕明辟谷文化
第二章 昕明辟谷康健
一、人們?yōu)槭裁葱枰俟?/span>
二、辟谷后身體的好處三、適應(yīng)辟谷的人群較多
四、昕明辟谷操作的特點(diǎn)
五、昕明辟谷中的問題
六、昕明辟谷的科學(xué)性
第三章 自然辟谷操的練習(xí)
第一節(jié) 辟谷養(yǎng)生操
一、辟谷養(yǎng)生操練習(xí)法
二、辟谷養(yǎng)生操原理
第二節(jié) 辟谷減肥操
一、辟谷減肥操練習(xí)法
二、辟谷減肥操原理探索
第四章 辟谷中的妙法
第一節(jié) 如何做好自然辟谷
第二節(jié) 昕明辟谷的實(shí)施方法
第三節(jié) 辟谷中飲食輔助法
第四節(jié) 昕明辟谷有關(guān)知識(shí)
第五章 辟谷音樂的探索
第一節(jié) 音樂養(yǎng)生概論
第二節(jié) 養(yǎng)生音樂歷史探源
第三節(jié) 陰陽五行養(yǎng)生音樂
第四節(jié) 音樂養(yǎng)生的境界
第五節(jié) 音樂養(yǎng)生的辟谷理論
第六節(jié) 辟谷養(yǎng)生與音樂療效
第七節(jié) 健康之歌能和諧身心
第六章 斷食療法的探索
第一節(jié) 概述辟谷與斷食療法
第二節(jié) 國外斷食療法介紹
第三節(jié) 流行斷食療法詳解第七章 辟谷中疑問解答
第一節(jié) 辟谷養(yǎng)生解答
第二節(jié) 昕明辟谷疑問詳解
第八章 記辟谷養(yǎng)生智慧之師
第一節(jié) 塑造中國辟谷養(yǎng)生美好的明天
一、人類生命的能量開始升華“辟谷”欣逢盛世
二、心胸有多大,生命舞臺(tái)就有多大
三、培養(yǎng)人類受益需要的人才
四、天緣時(shí)至,決定了辟谷養(yǎng)生將迎接一次最美的升華.
第二節(jié) 青城山是辟谷養(yǎng)生的圣地
第九章 自然健康歌詞
第十章 辟谷雜談
第一節(jié)辟谷養(yǎng)生師表格制定
一、自然辟谷班報(bào)名表制定 二、讓學(xué)習(xí)者報(bào)名之前所知
三、辟谷成效告知
四、學(xué)員近期生活習(xí)慣狀況咨詢記錄
五、學(xué)習(xí)表的協(xié)議承諾
六、課程參加者須知
七、學(xué)員必讀
第二節(jié) 辟谷養(yǎng)生師職業(yè)道德規(guī)范
一、辟谷養(yǎng)生師的總綱領(lǐng)
二、強(qiáng)化職業(yè)服務(wù)的責(zé)任
三、服務(wù)過程中的規(guī)定
四、辟谷愛好者的隱私保密規(guī)定
五、辟谷養(yǎng)生師違規(guī)處理
第三節(jié) 后 記
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