2013年月13日辟谷第12天，今天是辟谷最舒服的一天，比前天還感覺舒適，早上靜坐近40分鐘，能入靜。昨天是最煩躁的一天，小申說：這是很正常的，身體的毒素和情緒的毒素都是要拍掉的，這是符合清理的原理，結(jié)果今天就感覺很好。
今天上午去洗洗澡，按摩了一下。洗澡時(shí)注意不要過多的泡澡、不要過多的沖水，因?yàn)閾?dān)心身體吸收過多的水分。按摩了一個(gè)小時(shí)，我還帶了水杯，擔(dān)心會(huì)身體缺水。洗完后很舒服，而且灰很多，出奇的多。哈哈。
晚上請(qǐng)姑姑和二哥一家人吃飯，寶寶從北京回來了。我只吃了一個(gè)桔子，食物已經(jīng)沒有那么大的吸引力了，我總結(jié)了一下，辟谷結(jié)束后，也不會(huì)大吃大喝了，因?yàn)橹莱赃M(jìn)去多余的東西是需要付出代價(jià)的。什么是口福，那就有源源不斷的東西吃，而不是一下子吃個(gè)夠。病從口入不但是指食物的潔凈，很大成分是指多余的營養(yǎng)和不應(yīng)該食用的東西。
體重154斤，已經(jīng)4天停止減體重了，還是之前8天減了14斤。還是沒排便，喝水沒有在節(jié)制自己，水果也沒有節(jié)制自己，就是胃里需要就吃點(diǎn)。以上原文轉(zhuǎn)載洛陽自然辟谷養(yǎng)生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎(chǔ)領(lǐng)悟透徹，必有明師指點(diǎn)，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個(gè)月開設(shè)一期辟谷養(yǎng)生班。四川青城山自然辟谷養(yǎng)生基地，長(zhǎng)期每單月11日開設(shè)一期設(shè)辟谷養(yǎng)生，辟谷師指導(dǎo)。
河南新鄉(xiāng)太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設(shè)丹道速成，丹道修煉精髓。
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