1、下午吃塊黑巧克力

如果下午感到饑餓、心煩意亂、打不起精神。可以吃塊無糖巧克力。美國北亞利利桑那大學的研究人員，對122名18—25歲的參賽者的腦電圖水平以及食用可含量60%的黑巧克力后對血壓的影響進行測試，結(jié)果表明：參賽者吃完后大腦警覺度更高、注意力更集中，血壓也更平穩(wěn)。

2、茶水要注意水的溫度

伊朗研究人員在2009年曾發(fā)表研究指出：每天喝一杯熱茶易增加食道沖癌風險。而且當茶水水溫介于65—69度時食道癌發(fā)生的風險會翻倍；一旦茶水水溫超過70度，食道癌發(fā)生率會增加8倍，而另有研究發(fā)現(xiàn)：喝茶時水溫介于56度—60度時較為有益。

3、注意36歲前不發(fā)胖

英國倫敦大學衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學院研究發(fā)現(xiàn)，相對于60歲至64人才開始超重的人，相對于26---36就開始超重的人，今后患得腎病的風險比常人增加一倍，此外、43歲---53歲的臀圍與腰圍比過大，同樣會增加老年時患腎病的風險。