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林國龍:EQ之道－情緒壓力與陽光心態(tài)

心態(tài)培訓(xùn)心靈成長壓力管理

2016-05-05 1975

對象

所有人

目的

學(xué)習(xí)壓力與情緒的關(guān)系，了解情緒的正面能量

內(nèi)容

第一部分壓力、EQ、情緒

1. 情緒的基本概念

u 情緒的定義

u 壓力、EQ和情緒的三角關(guān)系

2. 情緒中的正面作用

u 情緒是人生的一部分

u 情緒是記憶的主要成分

u 情緒化為動力

3. 壓力是什么？

u 產(chǎn)生壓力的來源

u 壓力的表現(xiàn)及反應(yīng)

4. 壓力的管理

u 有效減壓智慧

u 三種減壓技巧實踐

u 化壓力為動力

第二部分走向陽光心態(tài)三步驟

5. 第一步驟與壓力共舞

u 學(xué)習(xí)與壓力及情緒共存

u 了解如何發(fā)揮生命的正能量

6. 第二步驟　信念決定人生

u 情緒管理的ABC法則

u 如何從改變信念到改變?nèi)松?

7. 第三步驟走向陽光生命

u 如何訂立人生目標(biāo)

u ８個為步驟決策人生

u 了解陽光生命的重要性

u 與別人分享生命

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