2023年第96個咨詢個案。來訪者：初一升初二杏壇女生和媽媽。因孩子考前極度焦

慮，考中極度緊張，考后情緒低落、迷茫，不愿出門，自責自卑，父母倍加緊張來

訪求助。家長常常會擔心孩子的考試成績對未來的發(fā)展產(chǎn)生影響，無法實現(xiàn)自己的

期望。家長應該理性對待孩子的未來發(fā)展，不要將孩子的未來發(fā)展寄托在考試成績

上，應該鼓勵孩子根據(jù)自己的興趣和能力選擇適合自己的發(fā)展道路，并為孩子提

供必要的支持和幫助。

孩子傾訴期末考前幾周已經(jīng)極度焦慮、失眠，很痛苦，尤其是考英語時，緊張得渾

身發(fā)抖，直冒冷汗，以至于寫作文時無法用左手握住發(fā)抖的右手，但字母依然歪歪

斜斜，無法寫正甚至寫錯……讓人心疼。遺憾的是，其父母并沒有察覺。期末考考完

及成績出來之后，情緒非常低落，不敢見人，非常自責自卑，覺得好多東西比如旅

行等自己不配得到，自己非常愧疚，覺得對不起父母，尤其是無法面對媽媽。

“關系的本質(zhì)，是誰制造焦慮，誰容納和化解焦慮?！庇木穹治龃髱煴劝喝缡钦f。

所以，在親子關系中，父母需要具備容器功能。即：孩子制造焦慮，父母化解孩子的

焦慮。具體來說，存在3個維度：孩子把事做好時，父母認可孩子；孩子遇到挫敗時

，父母支持孩子；同時，孩子的能量和感受，能在父母這個關系容器里自由地流淌

。家長很容易擔心孩子的考試成績，擔心孩子的成績是否達到自己的期望，是否能

夠考上理想的學校。家長應該對孩子的考試成績保持冷靜的態(tài)度，不要將過高的期

望放在孩子身上，應該根據(jù)孩子的實際情況，為孩子提供適當?shù)膸椭椭С?，幫?

孩子克服困難和挑戰(zhàn)。

擔憂孩子的心理狀態(tài)。心理學家鐘清輝主任認為，家長常常會擔心孩子的心理狀態(tài)

，擔心孩子會在考試期間緊張、焦慮，從而影響考試成績。家長應該關注孩子的心

理狀態(tài)，幫助孩子調(diào)整情緒，緩解壓力和焦慮?？梢酝ㄟ^鼓勵、支持、理解和陪伴

來幫助孩子度過這個關鍵時期。家長常常會擔心孩子在備考期間身體出現(xiàn)問題，影

響考試成績。家長應該關注孩子的身體健康，為孩子提供營養(yǎng)均衡的飲食和充足的

休息，保證孩子在考試期間身體健康。