《情壓平衡之管理好你的“欲望”》

【課程時(shí)間】1 - 2天（6小時(shí)/天）

【課程方式】理論講授 + 現(xiàn)場(chǎng)示范講解 + 實(shí)操訓(xùn)練 + 情景模擬演練 + 案例分析 + 現(xiàn)場(chǎng)答疑

【課程背景】

佛洛依德說(shuō)：“人類是充滿欲望并受欲望驅(qū)使的動(dòng)物?！边@些欲望潛藏在人們?nèi)粘５男袨橹?，人們的行為總是受一種或多種欲望的驅(qū)使，誰(shuí)都逃不出這些欲望。欲望是火焰，可以煮飯、暖身，也可以把你烤焦，嚴(yán)重的，可以把你燒成灰燼，所以，欲望需要自我管理。欲望的自律管理效果，對(duì)常人來(lái)講，決定了TA的幸福程度。

【課程目錄】

導(dǎo)引： 認(rèn)識(shí)欲望

一、 解讀渴望重視的心理——你期待與眾不同

二、 解讀自我空間心理——深入你的戀“家”情結(jié)

三、 解讀信仰心理——尋找你內(nèi)心的“上帝”

四、 解讀聯(lián)結(jié)心理——洞悉你的對(duì)話

五、 解讀自我價(jià)值心理——激發(fā)你的“興奮”

六、 解讀歸屬心理——攻破你的“圈子”

七、 解讀貪欲心理——雙刃劍上的舞蹈

八、解讀控制心理——透視你的“控制權(quán)”

九、 解讀意外心理——正視你的“焦躁不安”與“內(nèi)心平靜”

十、 解讀愛(ài)的心理——擺脫所有重負(fù)和痛苦

【課程提綱】                

導(dǎo)引： 認(rèn)識(shí)欲望

（你會(huì)有時(shí)精明有時(shí)犯“二”嗎？）

1、 欲望是驅(qū)使我們前進(jìn)的動(dòng)力

A、 你為何會(huì)感到糾結(jié)

B、 欲望都是些什么

2、 欲望讓我們學(xué)會(huì)選擇

A、 欲望在本質(zhì)上無(wú)好壞之分

B、 如何利用欲望做出選擇

一、 解讀渴望重視的心理——你期待與眾不同

（看圖分析：你是5個(gè)人中的哪一個(gè)？）

1、 從家庭關(guān)系看職場(chǎng)人際交往

案例討論：

2 最終離開(kāi)的妻子與吸毒的青少年

2 尤賽恩·博爾特的愿望與“喜劇演員”的呼聲

A、 切忌遭受長(zhǎng)期冷漠

B、 經(jīng)常“吵架”卻不“離婚”

C、 過(guò)度夸獎(jiǎng)有害無(wú)益

D、 避免出現(xiàn)“七年之癢”

2、 從個(gè)人行為看透你的內(nèi)心

A、 模仿名人

B、 對(duì)寵物比對(duì)人好

C、 用奢侈品彰顯自己

D、 喜歡被傾聽(tīng)

3、 如何給予重視？——一心一意的關(guān)注（討論分析：心理咨詢師為何越來(lái)越受歡迎？）

A、 接受和認(rèn)同

B、 給予你獨(dú)特的處境

C、 制造刻意氛圍：霍桑效應(yīng)

二、 解讀自我空間心理——深入你的戀“家”情結(jié)

（案例討論：男人棚屋）

1、 固定空間的情感慰藉分析

A、 同一個(gè)位子

B、 汽車的魔力

C、 故鄉(xiāng)的情感

D、 賴床的意義

2、 不同空間的自我身份構(gòu)建分析（案例分析：土著居民與土地）

A、 看透你的自我感覺(jué)：那些讓我們懷念的地方

B、 尋找你的身份感與道德責(zé)任： 網(wǎng)絡(luò)空間的欺詐

C、 明晰你的“自我空間”需求：戰(zhàn)爭(zhēng)的引起

D、 確定你的精神特質(zhì)：買不買房子

三、 解讀信仰心理——尋找你內(nèi)心的“上帝”

（討論分析：人們?yōu)楹涡枰叛?？“神靈”究竟為何物？）

1、 如何生活比信奉什么更重要

A、 不愿意懷疑的危害：“女強(qiáng)人”的挫敗

B、 令人費(fèi)解的關(guān)注點(diǎn)：“信徒”與“信徒”的紛爭(zhēng)

2、 “相信”的力量——從技術(shù)層面處理人際關(guān)系

A、 占星術(shù)的成功：星座在職場(chǎng)的風(fēng)靡

B、 迷信：默認(rèn)的神秘力量

C、 精神療法：安慰劑效應(yīng)

D、 建立個(gè)人品牌：廠商為何熱衷于做廣告？——加強(qiáng)信仰

E、 做你身邊的領(lǐng)袖：“領(lǐng)袖病毒”

四、 解讀聯(lián)結(jié)心理——洞悉你的對(duì)話

（討論分析：你在和誰(shuí)對(duì)話？）

1、 你與自我的對(duì)話

A、 與自己交流的前提

B、 如何與自己交流？——平衡

a) 冥想

b) 精神療法：精神分析

c) 為他人做貢獻(xiàn)

d) 創(chuàng)造性的自我表達(dá)

e) 參與藝術(shù)創(chuàng)造——閱讀、觀看、傾聽(tīng)

C、 多多自省的必要性——與自己作戰(zhàn)

2、 你與他人的對(duì)話

A、 交流的意義

B、 阻礙交流的7大經(jīng)典障礙

C、 交流的關(guān)鍵：勇氣，尊重

D、 恰當(dāng)使用信息技術(shù)方式的交流：避免“見(jiàn)光死”

3、 你與自然的對(duì)話（討論分析：越來(lái)越喜歡“回歸自然”的城里人）

4、 避免交流中的不幸：4大“擺脫”術(shù)

A、 擺脫一種阻礙

B、 擺脫一種限制

C、 擺脫一種無(wú)視

D、 擺脫一種負(fù)擔(dān)

五、 解讀自我價(jià)值心理——激發(fā)你的“興奮”

（案例討論：人們?cè)谑裁辞闆r下會(huì)見(jiàn)義勇為？）

1、 刷足你的存在感（案例討論：職場(chǎng)、生活中的6類人）

A、 你為何而工作？

B、 讓你“承擔(dān)很多工作”

C、 積極稱贊：有事可做的切實(shí)證據(jù)

2、 升華你的滿足感

A、 “我的專屬”

B、 有償工作與無(wú)償生活的補(bǔ)償方式

C、 用“精通”修補(bǔ)絕望

D、 幫你去“擅長(zhǎng)”

3、 切忌“好為人師”

A、 偽裝的“幫助”

B、 人際關(guān)系中最大的壓力來(lái)源：過(guò)度幫助就是鎮(zhèn)壓

C、 小心使用幫助性建議

4、 人性本善（討論分析：慈善活動(dòng)的方式）

A、 “共同美好”的兩面

B、 如何讓人際關(guān)系更加“美好”？

六、 解讀歸屬心理——攻破你的“圈子”

（討論分析：你更喜歡微信朋友圈還是更喜歡微博？）

1、 認(rèn)識(shí)歸屬

A、 歸屬是一種默認(rèn)的

B、 “局外人”的歸屬：對(duì)抗

C、 “孤獨(dú)者”的歸屬：結(jié)盟

D、 歸屬的兩種群體：小圈子與集團(tuán)

2、 你是極端的集團(tuán)主義者嗎？

A、 瘋狂的“球迷”行為

B、 聚在他鄉(xiāng)說(shuō)方言

C、 討厭的“寶馬車司機(jī)”

D、 集體自殺

3、 清醒認(rèn)識(shí)歸屬感

A、 群體施壓的作用

B、 歸屬感的雙面影響

七、 解讀貪欲心理——雙刃劍上的舞蹈

（討論分析：人為何總是渴望得到更多？）

1、 你為何事成“癮”？

A、 酗酒或瘋狂購(gòu)物

B、 暴飲暴食

C、 喜歡“懷舊”

D、 夢(mèng)想長(zhǎng)壽

E、 總是“好戰(zhàn)”

F、 “錢”就是人類的價(jià)值

G、 迷信“經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)”

2、 做真正成功的“權(quán)力者和富人” ：分享與嫉妒

3、 正視“媒體”刺激：吸引太多眼球（討論分析：你是手機(jī)控嗎？）

A、 你為何打開(kāi)電視？

B、 你用手機(jī)干什么？

C、 年輕人的音樂(lè)耳機(jī)

八、 解讀控制心理——透視你的“控制權(quán)”

（討論分析：你是“控制癖”嗎？）

1、 “變化”引發(fā)“失控”與“恐懼”

2、 控制充滿吸引力

A、 人們更愿意關(guān)心生活小事

B、 觀后感與網(wǎng)絡(luò)暴力

C、 “幸?！钡恼嬲x

D、 讓人不安的標(biāo)語(yǔ)與監(jiān)控

E、 權(quán)力越大越容易腐敗

F、 嚴(yán)懲犯罪分子

3、 降低期望（討論分析：人為何而痛苦？）

A、 幸福最深層的感覺(jué)來(lái)自何方

B、 信息技術(shù)革命的“魔杖”：遙控器、iphone、黑莓手機(jī)

C、 遠(yuǎn)離陷阱，正確放置“注意力”

4、 如何控制時(shí)間和生活

案例討論：

2 家長(zhǎng)控制孩子

2 老師控制課堂

2 經(jīng)理控制下屬

2 用武力控制他人

1. 帶著控制欲望生活的關(guān)鍵

2. 莫肆意擴(kuò)大控制范圍

3. 唯一可以控制的事情

4. 控制欲望真正的獲益

九、 解讀意外心理——正視你的“焦躁不安”與“內(nèi)心平靜”

（討論分析：終于被汽車撞倒在了大街上！）

1、 關(guān)于“戲劇成分”（案例分析：貧瘠荒野中的長(zhǎng)途火車）

A、 青少年為何容易著迷于網(wǎng)絡(luò)

B、 人們?yōu)楹螘?huì)遭遇“中年危機(jī)”？

C、 有些人為何容易“出軌”

D、 為何越“減壓”越感覺(jué)累？

2、 “意外”的力量

A、 經(jīng)歷過(guò)大變動(dòng)會(huì)更穩(wěn)重（案例分析：2008年恐怖分子襲擊孟買、孩子的成長(zhǎng)環(huán)境）

B、 有憧憬更能承受磨難（討論分析：早上叫醒你的是鬧鐘還是其他？）

十、 解讀愛(ài)的心理——擺脫所有重負(fù)和痛苦

（討論分析：“愛(ài)”的意義）

1、 無(wú)條件的父母之愛(ài)

A、 愛(ài)是本能

B、 愛(ài)與親密相聯(lián)結(jié)

C、 愛(ài)需要說(shuō)出來(lái)

D、 愛(ài)需要信任

E、 愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)

F、 有條件的愛(ài)

G、 愛(ài)的困擾

2、 關(guān)于愛(ài)情和友誼

A、 愛(ài)情初期的激情為何難以長(zhǎng)久

B、 離婚率為何如此之高

C、 除了父母誰(shuí)會(huì)“無(wú)條件愛(ài)你”

D、 異性“密友”為何不被認(rèn)可

E、 愛(ài)與友誼的結(jié)束為何讓人難以接受

F、 為何會(huì)對(duì)所愛(ài)之人舉動(dòng)瘋狂

3、 “世界上最偉大的事情”