內(nèi)分泌失調(diào)——你中招了嗎？

提到內(nèi)分泌這個(gè)詞，就算是男人，也不會陌生，雖然男女都會有內(nèi)分泌失調(diào)，不過由于荷爾蒙的變化在女人身上表現(xiàn)的更加突出

所以女人一旦內(nèi)分泌失調(diào)，都會直接影響我們的身體和生活，不管是頭痛、失眠、皺紋、色斑、或者經(jīng)期的肚子痛、痘痘等，這些都與內(nèi)分泌有關(guān)！

如今生活壓力越來越大，環(huán)境越來越糟糕，可以說，在25~55歲這個(gè)年齡區(qū)間的多數(shù)女性，幾乎都存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況

對女人來說，內(nèi)分泌失調(diào)最常見的疾病是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。如果還沒有嚴(yán)重到發(fā)展為疾病，那么最主要的表現(xiàn)就是痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂

不過平時(shí)我們身體的小毛病，比如月經(jīng)期間的各種問題或者黑眼圈、色斑、皺紋增多這些現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)，也或多或少與荷爾蒙不平衡有關(guān)

?如果去醫(yī)院檢查的話，醫(yī)生一般會先讓患者抽血，看看血液里邊的女性內(nèi)分泌激素

如黃體生成素、促卵泡激素、催乳素、孕酮和雌二醇等分泌是否正常

根據(jù)數(shù)值可以判斷是否出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、以及失調(diào)情況有多嚴(yán)重

不過一般情況下，除非情況比較嚴(yán)重，否則大家不會特意去醫(yī)院做內(nèi)分泌檢查的，所以大家需要自己檢查一下身上是否出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀?

首先就是各種婦科疾病，這絕對是內(nèi)分泌失調(diào)的警報(bào)：比如月經(jīng)量多、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、乳腺增生、閉經(jīng)等，根源基本都是內(nèi)分泌失調(diào)

月經(jīng)量多如何判斷呢？

一個(gè) 周期經(jīng)血量在20~100毫升是正常的

如果每次來月經(jīng)，一包10片的衛(wèi)生經(jīng)，三包都不夠用，每換一次衛(wèi)生巾，不超過半小時(shí)就濕透，甚至經(jīng)血順著腿往下流，基本可以判定屬于月經(jīng)量過多

另外就是我們皮膚，也是內(nèi)分泌是否失調(diào)的一個(gè)報(bào)警器

比如原本白皙的臉上出現(xiàn)了各種斑，不管是黃褐斑還是黑斑，這些都是身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出問題了，然后一旦出現(xiàn)一些誘因，比如紫外線照射等，所以肌膚問題一旦形成，是由內(nèi)到外

有些人總妄想通過短期的外在護(hù)理，迅速見效，追求神速，反而最后可能傷害了自己的肌膚

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)結(jié)合，配合飲食、作息、睡眠、運(yùn)動才是最科學(xué)的改善、護(hù)理方法！

再有，生活中我們經(jīng)常聽到有人抱怨自己“喝涼水都長肉”，如果你也屬于這類，特別容易發(fā)胖，又很難減下一斤肉，那么極有可能和內(nèi)分泌有關(guān)，胰島素水平升高所致

還有一點(diǎn)，情緒上也要多加留意，比如發(fā)現(xiàn)自己變得比以前急躁、焦躁，不能很好的控制情緒，也可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)

所以如果脾氣越來越差又沒有明顯的外在原因，很可能是內(nèi)分泌出了問題

除此之外，還有一些非常明顯的癥狀，如不孕、體毛過多、面部痤瘡等，都可能跟內(nèi)分泌有關(guān)

如果你正處于25~45歲這個(gè)年齡階段，可以進(jìn)行以下測試，幫助進(jìn)行自我判斷，看看自己是否存在內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀：

1、臉上皮膚暗淡、長斑，或有痤瘡；

2、皮膚松弛、粗糙、干燥，缺乏緊實(shí)感；

3、月經(jīng)不穩(wěn)定，并伴有非月經(jīng)期出血或閉經(jīng)等癥狀；

4、月經(jīng)前后有痛經(jīng)、乳房腫脹、腰酸背痛的情況；

5、體毛增多，例如嘴唇邊、腿上、乳房周圍等；

6、經(jīng)常感到陰道干澀，性欲減退，甚至是性冷淡；

7、經(jīng)常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、頸椎病；

8、白天時(shí)常犯困，比以前慵懶，并且容易疲憊；

9、時(shí)常會有潮熱出汗、頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象發(fā)生；

10、出現(xiàn)脫皮、頭皮出油多等情形；

11、情緒不穩(wěn)定，精神不容易集中，易怒或焦慮；

12、時(shí)常失眠，睡眠質(zhì)量差；

13、白帶異常，或出現(xiàn)其他婦科疾?。?

14、體形有逐漸發(fā)胖的趨勢。

如果有3種以上情況出現(xiàn)，說明內(nèi)分泌系統(tǒng)存在輕度的失調(diào)

如果有5、6種以上的情況出現(xiàn)，說明內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)，甚至是混亂的

出現(xiàn)的情況越多，越要趕緊重視起來，千萬不要等到產(chǎn)生更大的疾患再去醫(yī)院檢查

到底是什么因素內(nèi)分泌失調(diào)會找到我們呢？年齡增多、過度減肥、現(xiàn)代空氣環(huán)境差，飲食（比如愛吃甜食、刺激性、油炸食物）、睡眠、精神這三方面也是造成內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因

除了以上這些因素外，女性對于子宮等生殖器官非常重視

現(xiàn)代人因?yàn)檫^早性生活、不注意下體衛(wèi)生（護(hù)墊、月經(jīng)更換頻率低、同房后不清潔）或者清潔過度，導(dǎo)致下體酸堿值失衡、造成菌群肆意侵占

絕大部分女性都發(fā)生過下體瘙癢、陰道異味、白帶異常、尿頻、尿痛等現(xiàn)象

對于產(chǎn)后女性，出入婦科醫(yī)院更是家常便飯，陰道炎、婦科疾病等更是纏住不放

一旦發(fā)生過婦科、下體不適等疾病的女性，在心理上非常容易焦慮不安，如果反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致睡眠、心態(tài)不佳，對于內(nèi)分泌的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過其他因素

所以女性要想從內(nèi)而外的呵護(hù)自己的健康，讓自己隨時(shí)呈現(xiàn)一個(gè)完美狀態(tài)，重視自己私處健康非常重要

生活調(diào)理小方法：

每天吃幾顆大棗，大棗里面含有很多像磷酸腺酰苷這一類的成分，可以調(diào)整我們的內(nèi)分泌功能，還有養(yǎng)血、潤燥、養(yǎng)心的作用