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張旸:陽光心態(tài)的激發(fā)與塑造

2022-03-21 2759

對象

希望自己幸福積極快樂幸福的人

目的

塑造陽光心態(tài)

內(nèi)容

什么是陽光心態(tài)和不陽光心態(tài)

信念如何形成

情感失衡的原因

改變心態(tài)的方法（如何活在當(dāng)下、識別和破除束縛自己的自動化反應(yīng)、練習(xí)把覺察幸福作為自己的焦點、心態(tài)轉(zhuǎn)換練習(xí)等）

人生角色切換開關(guān)練習(xí)

活在當(dāng)下的練習(xí)——正念

轉(zhuǎn)換心態(tài)的練習(xí)——yes,and

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