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耿文濤:怎樣獲得高質(zhì)量的睡眠01（耿文濤健康課堂）

2022-10-14 2042

簡(jiǎn)介

睡眠是我們不可缺少的一種生理活動(dòng)。在人的一生中，睡眠占了近三分之一的時(shí)間。睡眠質(zhì)量的好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。如何獲得高質(zhì)量的睡眠呢？

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