閑，有阮中，有人會(huì)因?yàn)槭《鴺?，也有人?huì)因?yàn)閼?zhàn)勝失敗而成就更大的事業(yè)；有人會(huì)因?yàn)閷?duì)手強(qiáng)大而畏懼，也有人會(huì)因?yàn)樘魬?zhàn)巨人而使自己快速成為巨人……所有這一切都驗(yàn)證了艾利斯的理論。 　　 書(shū)中的第１７２頁(yè)則介紹了如何去開(kāi)發(fā)我們的潛意識(shí)，有三大改造我們自我潛意識(shí)的方法。第一種方法叫強(qiáng)力刺激法，比如推銷(xiāo)員在遇到挫折時(shí)大喊一聲，可以立即恢復(fù)力量；所以說(shuō)強(qiáng)烈的夢(mèng)想造就偉大的行動(dòng)。 第二種方法叫直接輸入法，比如早上起床后、晚上睡覺(jué)前將自己的目標(biāo)各寫(xiě)５０遍，就一定會(huì)將這種目標(biāo)信息輸入自己的潛意識(shí)之中。如果你堅(jiān)持照著這個(gè)方法去做，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)奇跡就會(huì)出現(xiàn)。 書(shū)中的第１７７頁(yè)則講了如何有效地進(jìn)行暗示，我提出了四條原則：一是簡(jiǎn)單，即不能用復(fù)雜的語(yǔ)言進(jìn)行描述，因?yàn)闈撘庾R(shí)不懂邏輯。二是負(fù)面的暗示同樣會(huì)有效，但沒(méi)有意義，因此永遠(yuǎn)不要對(duì)自己說(shuō)：我很笨、我不行、我很窮、麻煩了、完蛋了、不可能、失敗 、我會(huì)遭拒絕等消極、負(fù)面的字眼。 三是要用肯定的字眼，不要用否定、模糊的字眼，如我不會(huì)生病，我不會(huì)失敗，我大概做得到。而應(yīng)該將這些說(shuō)法改為：我會(huì)成功、我很健康、我一定做得到。四是重復(fù)，刺激潛意識(shí)一次是不夠的，需不斷重復(fù)，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣。 關(guān)于視覺(jué)暗示，我在此要特別提到，視覺(jué)化對(duì)潛意識(shí)的暗示力量，遠(yuǎn)勝于其他的暗示方式。因此，凡是重要的信念一定要視覺(jué)化，一條一條寫(xiě)下來(lái)貼在顯眼處；凡是目標(biāo)，一定要視覺(jué)化；寫(xiě)下來(lái)很好，變成圖像或立體的更好，然后將它貼在或放在你每天都能數(shù)次看得見(jiàn)的地方。 書(shū)中的第１８２頁(yè)介紹了２１天改變命運(yùn)的原理，這也是得益于行為心理學(xué)研究的結(jié)論，該結(jié)論指出：２１天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，９０天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。所以一個(gè)觀念如果被別人或者是自己驗(yàn)證了２１次以上，它一定會(huì)變成你的信念。 　　習(xí)慣的形成大致分成三個(gè)階段：第一個(gè)階段是頭１～７天左右，這個(gè)階段的特征是"刻意，不自然"。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會(huì)覺(jué)得有些不自然，不舒服。 第二個(gè)階段是７～２１天左右，這一階段的特征是"刻意，自然"，你已經(jīng)覺(jué)得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。 第三階段是２１～９０天左右，這個(gè)階段的特征是"不經(jīng)意，自然"，其實(shí)這就是習(xí)慣，這一階段被稱(chēng)為"習(xí)慣性的穩(wěn)定期"。一旦跨入這個(gè)階段，你就已經(jīng)完成了自我改造，這個(gè)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停為你"效勞"。 書(shū)中的第１８５頁(yè)還提到了塑造好習(xí)慣的最有效的方法--影響力黃金表，五年來(lái)這個(gè)表經(jīng)過(guò)我自己和我的朋友、同事以及成千上萬(wàn)學(xué)員的實(shí)踐應(yīng)用證明是一種既簡(jiǎn)單易行又效果顯著的好方法。 這個(gè)影響力黃金表從表面上看就像個(gè)日歷一樣，該表每月一張，每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目一張，訓(xùn)練項(xiàng)目一個(gè)月更換一次。這里的訓(xùn)練項(xiàng)目是指你特別需要的某種觀念、心態(tài)、習(xí)慣等等，如：不說(shuō)不可能、準(zhǔn)時(shí)起床、每天做俯臥撐、不訓(xùn)斥下屬、贊美別人、傾聽(tīng)等等 。使用的方法是隨時(shí)或在每天睡覺(jué)前，在方格中用"√"或"×"記錄一天的執(zhí)行結(jié)果。 　　當(dāng)然這本書(shū)里還有很多精華的地方，像書(shū)的最后給了我們一些卡片，要求大家剪下并直接貼出來(lái)照做就可以了。比如說(shuō)笑臉，要求我們貼在墻上，每一天用它們來(lái)控制我們積極的情緒； 還有一個(gè)成功六問(wèn)，包括清晨六問(wèn)和靜夜六思。早上起來(lái)問(wèn)自己六個(gè)問(wèn)題：我今天的目標(biāo)是什么？我的核心大目標(biāo)是什么？我今天最重要的三件事是什么？我今天準(zhǔn)備學(xué)到哪些新東西？我今天準(zhǔn)備在哪些方面進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)？我今天如何更快樂(lè)些？ 這里還告訴我們?nèi)绾谓Y(jié)交朋友，每一年要把自己要結(jié)交的成功人士寫(xiě)出來(lái)，因?yàn)槌晒W(xué)非常強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是：你和 什么人在一起，五年以后就會(huì)成為什么樣的人，要成功必須要和成功的人在一起，從成功者身上我們可以學(xué)到很多失敗的教訓(xùn)，以及找到自己六個(gè)核心的榜樣，這些都是書(shū)中涉及的很多核心的方法。 記者在你的著作中都介紹了哪些經(jīng)典的成功學(xué)方法？ 　　易發(fā)久：《成功一定有方法》一書(shū)介紹了很多成功的方法，比如說(shuō)這本書(shū)的第１６頁(yè)介紹了如何運(yùn)用"ＡＢＣ情緒理論"去控制自己的思考。所謂ＡＢＣ情緒理論指的是著名的心理學(xué)家艾利斯的一個(gè)理論。 他認(rèn)為人的情緒主要根源于自己的信念以及他對(duì)生活情境的評(píng)價(jià)與解釋的不同，即事情的前因，透過(guò)當(dāng)事者對(duì)該事的評(píng)價(jià)與解釋?zhuān)约皩?duì)該事的信念這個(gè)橋梁，最終才決定產(chǎn)生什么樣的結(jié)果。