王梓恒老師：

    您好！每天心靈流淚的我終于有勇氣來找您了。

    幾年前深受人際關系和感情重創(chuàng)的我像蝸牛背著重重的殼來到這個陌生的城市重新開始。向來痛恨小三的我居然遭遇和已婚上司的一段情。其實一年前我們已經結束。被他拋棄后的我終于看清原來心目中儒雅、體貼、上進的他只是一個崇尚＂金錢和女人＂多多益善的花心男人。看著他周圍的新歡層出不窮，對我這個總是對感情太愚昧執(zhí)著又精神脆弱的女人來說無疑是極大的精神折磨。

    為什么理智早已分手，感情仍在原地？每天看到他冷漠的臉，我都努力壓抑著自己從未消失的感情。這種情緒使我獨處時常淚如雨下，或者大叫幾聲以宣泄壓抑的心理。為了能擺脫這種負面情緒，我嘗試了一切可能轉移注意力的方法，可都無濟于事．我真擔心自己這樣下去會不會引起嚴重的精神問題？

    我又想逃了，可我真舍不得我喜歡的這份工作。我現在也不知道要用多長時間才能擺脫這個惡夢，看不到希望，也看不到未來．期待著您的指點！

           

致“執(zhí)迷望悟”：

    當你被仇恨淹沒時，你只能看到傷口，當你只看到傷口時，你將永遠活在過去。

    你的仇恨源于認定是他讓你痛苦，然而如果是他人引發(fā)了我們的痛苦，那無異于我們把快樂的權利拱手獻給了他人。他人從不會制造痛苦，我們才是自己痛苦的制造者，嘗試改變他人的人，注定痛苦一生，嘗試自我心靈成長的人，才會隨時感受快樂。

    如果你認定是他帶給你傷痛，如你所愿，我們改變了他：

    假設他是一個正直誠實的人，從未拋棄你，并深愛如初，最終你成為合法的太太，面對那個被趕出家門的無辜女人和她的孩子仇恨的目光，你仍然痛苦著。。。

    假設你們彼此相愛，但一直延續(xù)著第三者的狀態(tài)，你常常獨守空房，想象著你愛的男人和自己的家人團聚，而當你有了自己的孩子，他在“私生子”的陰影下茍活一生，你仍然痛苦著。。。

    或者從開始就不要有這段戀情，于是你默默深愛著他，他占據了你的心，你卻得不到他的心，在孤獨與相思中夜夜坐守天明，你仍然痛苦著。。。

    或者你根本不要遇到他，可你一定會遇到另一位男士，相愛后，或者中途分手，帶著傷痛離開，或者結婚，白頭偕老，要么在爭吵中痛苦，要么在平淡中枯萎。。。

    無論你如何改變那些人、那些事，我仍然看不到你可以快樂的機會。

    那么請問問自己，怎樣才能快樂？

    快樂并不在于事情如何發(fā)生，而在于你是否擁有快樂的能力。不是他人讓你痛苦，是你的思想讓你痛苦，你雖無法改變他人，但你有權選擇自己的思想，所以，痛苦或快樂，我們有選擇的權利。

    當你開始學會覺察并懷疑令你痛苦的想法時，你將有機會動自己的“思想手術”，去調整那些想法。

    你有權這樣看待已經發(fā)生的事：“我快樂因為我們曾經深愛過，曾經幸福過；我慶幸被他拋棄，因此避免了更大的傷害?！?當你放下仇恨、超越痛苦、重新解讀的時候，你終于可以獲得快樂的權利。請記得，任何一件事情發(fā)生，都是一份禮物，好壞對錯只是你的解讀。

    當心靈成長、當學會接納過去、當開始覺察并調整自己每一個起心動念的時候，快樂自會從門外閃進來。祝福你。

 

王梓恒：職場心理專家、情緒與壓力管理專家、資深培訓師

回復：

    王老師，您好．我是您１０月２４日回信中的＂執(zhí)迷望悟＂．

    非常感謝您對處于混亂心理狀態(tài)中的我清晰的剖析．網友的留言也讓我感動．我終于意識到原來抱殘守缺的我念念不忘的不是所謂的愛情，而是一份仇恨，一份嫉妒，一份把快樂期望永遠寄托在別人身上，一份想努力改變過去，一份逃避心理成長的心．我知道雖然目前還有很多壓力和問題（很多人知道了我們的事情．他怕影響自己前途，多次采用不同手段，要么故意給我難堪，要么故意冷淡孤立我，軟硬兼施暗示我辭職－網上有個詞形容這樣的行為＂職場冷暴力＂），這可能也是造成我非常不快樂的原因之一吧．

    但是無論如何，我現在明白逃避不是解決問題的方法，如果自己不動思想手術，逃到哪里都會有壓力，都會不快樂．雖然知易行難，但是追求幸福和快樂的生活是我期待的，也是您給我的鼓勵帶來的信心．

    我現在每天上班一到辦公室都會打開您的空間看看您的話語，難過時當成力量，平靜時當成鼓勵．期盼著能看到您更多清新的話語，更多職場解惑．再次感謝您！