客戶：全春自主教育學(xué)院 地點(diǎn)：北京市 - 北京 時(shí)間：2012/12/9 0:00:00 青少年自主學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)課程綱要 青少年自主學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)，是為青少年（中、小學(xué)生）在成長(zhǎng)時(shí)期，樹立正確的人生觀念，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度，營(yíng)造良好的心理環(huán)境，使其快速掌握自主情緒、自主能量、自我減壓的技巧；掌握自主學(xué)習(xí)、人際溝通技巧；提高認(rèn)識(shí)自己、協(xié)調(diào)自己、自我激勵(lì)、識(shí)別他人、解決問題及處理人際關(guān)系的能力。從而讓青少年的在校學(xué)習(xí)及家庭生活變得更開心、更快樂！使他們真正贏在起跑線上。 第一節(jié)：自主是人生的本質(zhì)。 一、自主的本能性——自我出生就是當(dāng)之無愧的英雄。 （通過這一講，讓孩子真正了解一個(gè)人自信的科學(xué)依據(jù)，為“我最棒”的心理暗示打下最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，由此很自然的、順理成章的將“性神秘”的面紗緩緩揭開。在為孩子奠定第一塊自信基石的同時(shí)，巧妙地將“性神秘”這樣一個(gè)對(duì)青少年極其不利的問題，化解于自然而然之間。） 二、認(rèn)識(shí)壓力 1、壓力的來源——違反了“我說了算”的自主原則。 2、看清壓力——好多壓力都是外加的，其實(shí)與己無關(guān)，完全可以跳出圈外。 3、壓力的正面作用——人無壓力輕飄飄。 4、有效緩解壓力——靜坐，微笑，多做事、少空想。 5、正確利用壓力——1、啟動(dòng)好的心神能量，看事物好的一面。2、順應(yīng)自然 第二節(jié)：自主情緒 1、不鑒別。 2、順應(yīng)自然——接受現(xiàn)實(shí)！ 3、想好的，說好的，盯好的。 4、遇事沉住氣等一等。 第三節(jié)：自主能量 1、什么是能量？a.能量是先天遺傳和后天學(xué)習(xí)以及我們每天從飲食中所攝取的熱量的綜合。B.能量沒有好壞之分。 2、怎樣利用能量？能量是把雙刃劍。能量用在自己上，時(shí)時(shí)提升，天天快樂；能量用在別人上，就是揪扯，就是矛盾，就是傷害，既傷人又傷己。 3、每個(gè)人的心中都有一個(gè)能量塊兒，它與別人誰的也不一樣，所以不存在羨慕，更沒必要自卑。守住自己，發(fā)展興趣，不斷完善自己，你就是那個(gè)獨(dú)特的第一。 第四節(jié)：自我認(rèn)識(shí) 1：發(fā)現(xiàn)、肯定、發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)勢(shì)。 2：認(rèn)可自己的弱點(diǎn)，懂得弱點(diǎn)不等于缺點(diǎn)，它是你的特點(diǎn)。有優(yōu)勢(shì)又有弱點(diǎn)，你才是一個(gè)完整的人。 第五節(jié)：認(rèn)識(shí)環(huán)境、識(shí)別他人。 1、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：“物競(jìng)天擇”、“優(yōu)勝劣汰” 2、憂患意識(shí)：愛己先愛人，尊己先尊人；對(duì)什么都要有敬畏感。 3、正確理解別人的妒忌、陷害以及父母的指責(zé)、糾正。 第六節(jié)：自我激勵(lì) 1、成功的時(shí)候，給自己一個(gè)肯定——我真棒！ 2、迷茫的時(shí)候，給自己一個(gè)鼓勵(lì)——我行，我一定行！ 3、失敗的時(shí)候，給自己一個(gè)解釋——失敗者成功之母。 4、失落的時(shí)候，讓自己耐一耐，懂得所有的事情都是在不斷的變化中，懂得“螺旋式上升，波浪式前進(jìn)”的道理。 第一頁 5、受挫的時(shí)候，給自己加點(diǎn)信心，或把眼前的心情放一放。其實(shí)挫折是生命的鈣質(zhì)，沒有挫折，我們就無從堅(jiān)強(qiáng)。 第七節(jié)：建立良好的人際關(guān)系 1、人際關(guān)系的界限 2、人際關(guān)系緊張的根本原因 3、順應(yīng)的妙用 4、微笑的魅力 5、贊賞的魔力 第八節(jié)：正確看待異性之間的來往 第九節(jié)：提高處理問題、解決問題的能力 1、復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做。 2、反省自己，寬容他人。 3、跳出圈外，不去解決問題，是解決問題的最好的辦法。 第十節(jié)：關(guān)于成功 1、什么是成功？ 2、感受成功、體驗(yàn)收獲。 3、在積極主動(dòng)的做事中，體會(huì)成就感，收獲幸福感。 第十一節(jié)：培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣 1、行、走、坐、臥，動(dòng)作舒展、瀟灑，時(shí)時(shí)給人以大器的感覺。 2、與人交談，目光平視對(duì)方，不卑不亢。 3、學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)尊重。 4、用簡(jiǎn)短、清晰、明確的語言表達(dá)，增強(qiáng)自己的溝通能力。 第十二節(jié)：糾正不良習(xí)慣 1、早睡早起，不熬夜，不貪睡。 2、不吃零食益處多。 3、吸煙喝酒損身體。 4、不與人爭(zhēng)保自我 第十三節(jié)：人生來即為自我主宰 第十四節(jié)：要想幸福生存，就要積極主動(dòng) 第十五節(jié)：“駕馭自我真意，顯示心靈能力 第十六節(jié)：自主命運(yùn)，要靠悟性 第十七節(jié)：自然養(yǎng)生，自主捷徑 第十八節(jié)：悟性源自冷靜 第十九節(jié)：只有行動(dòng)，才會(huì)幸運(yùn) 第二十節(jié)：有失必有得 第二十一節(jié)：苦難是生活的資本 第二十二節(jié)：煩惱都是自找 第二十三節(jié)：世態(tài)炎涼本很正常 第二十四節(jié)：機(jī)遇靠自己創(chuàng)造 第二十五節(jié)：快樂是內(nèi)心的感覺 第二十六節(jié)：自信是成功的資本 第二十七節(jié)：寬容一點(diǎn)，輕松祥和 第二十八節(jié)：自主人生，心想事成