自主養(yǎng)生開發(fā)潛能 提到把握健康，我們大多數(shù)人往往會覺得很無奈，很消極，很迷茫，甚至覺得很神秘?？傊?，對此沒有信心者居多。我們很多人平時不關注健康，當健康也不再關注我們的時候，總是被動而不負責任地把自己的身體交給醫(yī)生，把希望寄托于藥物、儀器，或把自身的健康依賴于神佛，還有更甚者采取消極對待的態(tài)度，一任寶貴的健康從手中滑落。這不能不令人感到遺憾。其實，健康是完全可以自己把握的！ 自主養(yǎng)生培訓將為你揭開自主健康的秘密，教授你自主健康的技術和要領，幫助你把開啟健康長壽之門的鑰匙緊緊握在自己手中。 一、自主是人的本質(zhì) 二、養(yǎng)生先養(yǎng)心 （一）、識心、知心 1、人體小宇宙，心是司令部。 2、心靈深處駐元神。 3、心理主宰健康 4、神意相通利于養(yǎng)生 （二）、靜心 1、靜坐 2、認識自己——探索“我是誰” 3、守住自己，放開別人。 4、心態(tài)、情緒決定健康 三、意識是關鍵 1、時時心存善念，身體良性循環(huán) 2、不鑒別——切斷痛苦之源。 3、順應——輕松做人的秘訣 4、想要好，就別盯壞，別說壞，別想壞。 5、痛苦自我消化，益處多多。 6、體會成功，處處都在成功。 7、欲望少，健康就多。 8、憤怒、焦慮會吞食健康。 四、行動才是硬道理 1、工作（做事）是生命的支撐 2、興趣是健康快樂的航標 3、價值感與健康息息相關 4、懶惰是健康的殺手 5、健康來自于勤奮 6、積極主動、生活規(guī)律。 五、天天關注健康，別讓健康從手邊溜走。 1、松靜操——關愛身體的每一處 2、倒退人生——使你年輕的秘訣 3、翻江倒?！嬌嗜? 4、笑口常開，疾病不來。 5、早起一杯水，負責排毒。 6、用意調(diào)呼吸 7、壓掌骨 8、點三穴——守住你健康人生的“南大門”。 9、醒腦有訣竅 10、用意保視力 六、運用神意技術自主健康。 1、充足睡眠——安神是健康的保證。 2、神意相通，主宰生理功能 3、發(fā)揮神意功能，駕馭心理活動 4、神意體現(xiàn)，影響情感改變 5、神意調(diào)節(jié)，情緒欲望受限 5、神意改變，確立人生觀念 6、神意通靈，人宇相融 7、神意態(tài)中，靈感相通 8、暗示的運用