客戶：中國(guó)水電工程五局 地點(diǎn)：四川省 - 成都 時(shí)間：2012/6/11 0:00:00 一、心理學(xué)的基礎(chǔ)分類 1、認(rèn)識(shí)正常的“心理困惑” 二、情緒與壓力的來源  “明天會(huì)更好”與“活在當(dāng)下”  滿足欲望（目標(biāo)）—行為=狀態(tài)（自選性）  情緒的根：自我保護(hù)意識(shí)（錯(cuò)用思維與概念）  壓力的根：擁有越多越好，資源=感受  心理落差的來源：比較心理  人際關(guān)系的面具：人際關(guān)系中的控制模式 三、生活與工作的目標(biāo)與意義感 關(guān)于“自私”與“無私” 1、人的價(jià)值感是通過“全心全意為社會(huì)服務(wù)”中獲得的  受益者：完美狀態(tài)，迫害模式  創(chuàng)造者：最優(yōu)狀態(tài)，失敗-再嘗試模式  先覺者：體驗(yàn)狀態(tài)，至善模式 2、人的愉悅感是通過“超越二元思維，接受并享受生活”而獲得的  體驗(yàn)自己：意識(shí)到自己的內(nèi)心，覺察自己的行為和思想  創(chuàng)造自己：永遠(yuǎn)選擇對(duì)我們具有積極意義的想法/ 執(zhí)著在哪里，痛就在哪里  認(rèn)識(shí)自己：做最好的自己，其他因你而改變 四、簡(jiǎn)單易學(xué)的減壓與情緒管理技術(shù) 1、榜樣就是力量—上善若水 2、改善一般性情緒的方法 3、身心梳理操 4、全心覺知法 5、步行法 6、感知統(tǒng)一法 7、陽光滋養(yǎng)法或甘露洗髓法 8、如實(shí)觀法 9、觀無念法 10、情緒減壓自我練習(xí)一覽表 五、人際關(guān)減壓—社會(huì)與職場(chǎng)的人際交往 1、生物能的奧秘：個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)與獨(dú)立- 2、人際關(guān)系的運(yùn)動(dòng)模型  教導(dǎo)/脅迫/乞憐/審問/冷漠/演說 3、和諧的人際關(guān)系  尊重每個(gè)人的人生選擇  成人狀態(tài)，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé) 4、對(duì)每一個(gè)機(jī)緣與想法，保持警覺  5、心在哪里，痛就在哪里 6、和諧人際關(guān)系的六句話 7、迷戀帶來阻隔 8、多生代人員相處----50/60/70/80/90/2000年代 六、積極的思維—慧眼看人生 1、遵守自然規(guī)律   一體性：自他一體，空有一體  無常性：與時(shí)俱進(jìn)，認(rèn)識(shí)生命“變化性”  發(fā)展性：不平衡帶來發(fā)展（失衡與各異）  自由性 2、 超越個(gè)體規(guī)律   習(xí)慣性：習(xí)得性無助（經(jīng)驗(yàn)）  狹隘性：（角度，由經(jīng)驗(yàn)得出認(rèn)知）  一念之轉(zhuǎn)（角度的突破方法）  自私性：（欲望、需要）  散亂性：掌握腦電波運(yùn)動(dòng)規(guī)律---清凈心