少食？少食多少，這是很多人關(guān)心的話題。具體的量當(dāng)然要因人而異，但少食一餐，每餐在減1/3，是我們每個人都能在日常生活中把握和做到的。

    一提到少食一餐，許多人就會想，哎呀，我今天本來該吃的少了，那怎么能受得了？“本來該”是現(xiàn)代人特有的說法和內(nèi)心獨白?！氨緛怼本褪抢硭鶓?yīng)當(dāng)，這就意味著，在他們心中，吃三餐是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，少吃一餐就是“不?yīng)該”的。在這種心理的暗示下，到了吃飯的時間，他的身心就會向他表達(dá)自己餓了的意思。其實他餓嗎?他不一定餓，只是將一日三餐當(dāng)作了理所當(dāng)然的事情，當(dāng)成了一種習(xí)慣而已。越吃越多，一旦身體不能承受，就會產(chǎn)生各種疾病。

    我們要通過有意識的控制和減少飲食數(shù)量，可以達(dá)到改善體質(zhì)、減輕疾病、獲得健康的目的，這充分說明的少食的意義。

    少食是健康之道，每頓飯吃的少點，就不會傷到身體，長壽的可能性更高；而吃的多的話，就會因為傷身而短壽。因此我主張少食，每天少吃一餐，并且每餐還要在原來的飯量基礎(chǔ)上在減1/3，這個飲食量基本上能夠滿足人體所需，它能夠讓你擺脫對飲食的依賴，并形成良好的飲食習(xí)慣，是生命達(dá)到最佳狀態(tài)。

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