少食？少食多少，這是很多人關心的話題。具體的量當然要因人而異，但少食一餐，每餐在減1/3，是我們每個人都能在日常生活中把握和做到的。

    一提到少食一餐，許多人就會想，哎呀，我今天本來該吃的少了，那怎么能受得了？“本來該”是現代人特有的說法和內心獨白。“本來”就是理所應當，這就意味著，在他們心中，吃三餐是理所應當的，少吃一餐就是“不應該”的。在這種心理的暗示下，到了吃飯的時間，他的身心就會向他表達自己餓了的意思。其實他餓嗎?他不一定餓，只是將一日三餐當作了理所當然的事情，當成了一種習慣而已。越吃越多，一旦身體不能承受，就會產生各種疾病。

    我們要通過有意識的控制和減少飲食數量，可以達到改善體質、減輕疾病、獲得健康的目的，這充分說明的少食的意義。

    少食是健康之道，每頓飯吃的少點，就不會傷到身體，長壽的可能性更高；而吃的多的話，就會因為傷身而短壽。因此我主張少食，每天少吃一餐，并且每餐還要在原來的飯量基礎上在減1/3，這個飲食量基本上能夠滿足人體所需，它能夠讓你擺脫對飲食的依賴，并形成良好的飲食習慣，是生命達到最佳狀態(tài)。

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