在物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)的今天，醫(yī)學(xué)技術(shù)也日益飛躍，突破了一個(gè)個(gè)難關(guān)，取得了可喜的成就，可是國(guó)人的身體素質(zhì)也不如從前，年輕的企業(yè)家在英華正茂之時(shí)離開了人世，實(shí)感痛心！
　　　從前醫(yī)療水平和醫(yī)療機(jī)構(gòu)嚴(yán)重缺失的情況下，感覺(jué)到好像沒(méi)有這么多疾病，也沒(méi)有這么多亞健康患者。在現(xiàn)在發(fā)達(dá)的醫(yī)學(xué)技術(shù)下，疾病卻從不服輸，一直和醫(yī)學(xué)賽跑著，世界人民偏偏身體健康出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題，雖然平均年紀(jì)增長(zhǎng)了，亞健康卻到處可見，這是什么原因造成的？吃、穿、住、行、娛樂(lè)……樣樣齊備的今天，是什么影響我們的健康狀況？生命的質(zhì)量是否也同樣增長(zhǎng)了？
　　　我們從事傳統(tǒng)養(yǎng)生的過(guò)程中，不斷的實(shí)踐和探索，找出了其中的一些原因。
　　　1、違反作息時(shí)間，古人說(shuō)起居有常，可是我們現(xiàn)在很多人一般起居基本沒(méi)有規(guī)律，夜夜過(guò)三更，躺在床上還看夜晚影視，第二天要么早早起來(lái)，要么太陽(yáng)曬屁股還在睡夢(mèng)中，這種作息時(shí)間嚴(yán)重違反天地運(yùn)行規(guī)律，太陽(yáng)出來(lái)，代表陽(yáng)氣升起，人就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)做事，太陽(yáng)下山就是開始為休息作準(zhǔn)備，月亮出來(lái)的時(shí)候就是屬陰，代表消沉休息，此時(shí)就是我們內(nèi)在的臟腑和機(jī)能休息之時(shí)，沒(méi)有特別重要的事情，就沒(méi)有必要再熬夜來(lái)耗損自身的生命健康。
　　　2、違反飲食規(guī)律，古人說(shuō)飲食有節(jié)，一般我們?cè)缟掀饋?lái)就是吃飯用餐的時(shí)候，最好控制在5－9點(diǎn)以內(nèi)，而且最好吃帶鹽味的東西，這樣可以入腎，而現(xiàn)在人們吃的早點(diǎn)是甜的，早上吃太膩的東西影響脾胃運(yùn)化，中午本應(yīng)十二點(diǎn)前用餐，如果工作到一二點(diǎn)用餐，晚上七點(diǎn)前用餐，結(jié)果弄到十點(diǎn)用餐，而且用完餐還要出去吃夜宵，這嚴(yán)重造成自身的生理結(jié)構(gòu)的一種負(fù)擔(dān)。
3、違反運(yùn)動(dòng)規(guī)律，現(xiàn)在很多人睡好、吃飽，卻不運(yùn)動(dòng)，造成熱量在體內(nèi)堆積過(guò)多，而轉(zhuǎn)化成脂肪，影響氣血運(yùn)行而導(dǎo)致病癥，這種生活狀態(tài)在我們生活中是很常見的；還有一批人就是不注意自已的年紀(jì)一味的追求運(yùn)動(dòng)，如果年紀(jì)過(guò)大的人或體質(zhì)過(guò)弱的人，練習(xí)強(qiáng)度過(guò)大的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)體能消耗是很多的，說(shuō)不定，體質(zhì)沒(méi)有跟上去，結(jié)果自己整天弄得腰酸背痛，弄不好還骨折……像這樣的鍛煉方式在人群中也存在，目前全國(guó)各地都以體能運(yùn)動(dòng)為主，除了太極之外，很多運(yùn)動(dòng)沒(méi)有用到意念（心理和情志的調(diào)節(jié)）、呼吸（使用吐納來(lái)平衡氣機(jī)）、柔和的動(dòng)作（溫和運(yùn)動(dòng)模式，就是一種因人而異的運(yùn)動(dòng)平衡之道），當(dāng)然現(xiàn)在國(guó)家推行的健身氣功、太極和現(xiàn)在推廣的辟谷養(yǎng)生方法還是有這方面的練習(xí)，除此之外在養(yǎng)生方面的鍛煉方法就很少用到這方面的保健方法，沒(méi)有正確的鍛煉方法，對(duì)提高我們的體質(zhì)和免疫功能是非常不利的。
　　　4、違反情志規(guī)律，改革開放以來(lái)，人們不斷的追求物質(zhì)財(cái)富的快速增長(zhǎng)，而精神文明的建設(shè)沒(méi)有同步跟上，傳統(tǒng)國(guó)學(xué)養(yǎng)生文化被人們慢慢的淡忘，很多人情感慢慢變得淡漠，有什么苦處也不和別人訴說(shuō)，經(jīng)常壓抑在心中，情志得不到疏解，慢慢的肝氣郁結(jié)而出現(xiàn)肝膽和婦科、男科問(wèn)題日益嚴(yán)重；在生活中很多人為了一件小事，有時(shí)就大發(fā)雷霆而引起血管破裂，這些都說(shuō)明了一個(gè)人的思想修養(yǎng)，情志的控制是健康生活的源泉，如果個(gè)人的情志沒(méi)有很好的修養(yǎng)，可能就會(huì)影響各方面的健康和運(yùn)作問(wèn)題。

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