1.雙盤人人可練,即使60歲開始練起,
2.雙盤練得不僅是筋骨,而是把經(jīng)絡(luò)全部打開。
3.如果練成,并每天堅(jiān)持雙盤坐20分鐘,可保70歲 登山如小伙。日?;景俨〔簧?。
4.雙盤練成后,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓著腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂?shù)暮苤薄?br style="padding: 0px; margin: 0px;" />5.開始練幾天之后,就會持續(xù)的腿疼,然后會腰疼。不練的時候也一直疼。
6.具體的練法是上座之前做些開胯運(yùn)動,然后試著雙盤,直到盤上,然后忍痛,直到時間越來越長。
7.練雙盤,能迅速促進(jìn)胃腸蠕動。即使飯后立即開練,20分鐘后胃就全部排空了。
8.雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈,而且會打開胯關(guān)節(jié)。
9.雙盤的姿勢其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。
10.在打通腿部血脈前,由于雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機(jī)能,并促進(jìn)大腦供血。