在這個(gè)充滿愛的日子，想寫點(diǎn)愛的文字！想把這份濃濃的情意編織成溫暖的圍脖，在這個(gè)寒冷的日子送給我愛的人和愛我的人。

所有有愛心的人請(qǐng)微閉雙目，深呼吸，想象著溫暖的陽(yáng)光從頭頂百會(huì)穴進(jìn)入體內(nèi)。然后這股暖陽(yáng)幻化成無(wú)數(shù)細(xì)小的金色顆粒，滲透到體內(nèi)的每個(gè)血管里。再想著把體內(nèi)所有消極的、擔(dān)憂的、自私的、恐懼的、齷齪的等等負(fù)面東西統(tǒng)統(tǒng)凝聚成一個(gè)小小的黑色球體，用意念伴隨呼氣吐出體外！連續(xù)三次調(diào)息，呼吸要均勻細(xì)長(zhǎng)自然。

接下來(lái)請(qǐng)回憶你的貴人，即所有曾經(jīng)幫助過(guò)你、支持過(guò)你、喜歡過(guò)你的人，想著他們的容顏、語(yǔ)調(diào)、神態(tài)等，用意念送給他們每人一朵金色花祝福他們健康幸福。

然后再回憶曾經(jīng)所有傷害過(guò)你、打擊過(guò)你的人，想著他們的樣子，并開始原諒他們?cè)?jīng)對(duì)自己的言行，然后開始對(duì)他們微笑并感謝，因?yàn)橛兴麄兊谋薏卟攀棺约焊訄?jiān)強(qiáng)——帶著真誠(chéng)的感恩之心，用意念送給他們金色花，也祝愿他們健康幸福！

再接著，回憶曾經(jīng)所暗戀的、愛過(guò)的以及被愛的所有人，用善意的微笑對(duì)他們說(shuō)謝謝——對(duì)于有緣無(wú)分沒(méi)有結(jié)果的愛人，也開心地對(duì)對(duì)方笑笑同時(shí)送給他們金色花并祝福對(duì)方健康快樂(lè)幸福。

最后回憶和你牽手到現(xiàn)在的愛人，他（她）就是你這輩子的活佛，你要真誠(chéng)地感謝他（她）——感謝他（她）的不離不棄，感謝他（她）的一如既往，感謝他（她）的持家教子-----伴著真誠(chéng)的感謝再帶著醉人的微笑，用意念拿來(lái)九朵鮮紅的玫瑰，溫情地送給你的愛人，并輕輕告訴他（她）“我愛你一生一世！”