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今晨在大申網(wǎng)看到這樣一則新聞《上班族為什么忘性大》，作者因感而文。

社會(huì)越來(lái)越進(jìn)步，人們?cè)絹?lái)越忙，壓力越來(lái)越大。精神在透支，身體在透支，生命在透支。

不知從什么時(shí)候開(kāi)始，明明還年輕的我們，開(kāi)始標(biāo)榜自己已經(jīng)老了，原因之一就是“忘性越來(lái)越大”。

忘——上班前忘記帶手機(jī)和錢(qián)包

如果要來(lái)一個(gè)“上班最容易忘”排行榜，微博搜索結(jié)果顯示，上班忘記帶手機(jī)恐怕要列頭一位。

“上班沒(méi)帶手機(jī)，最近比較容易忘事?。　薄懊ζ饋?lái)就容易忘事，前天是忘了拿手機(jī)去上班，今天是忘了拿手機(jī)回家，才到家，特此紀(jì)念下！”

接下來(lái)就是忘帶錢(qián)包了?！敖裉煸缟掀窜?chē)上班，忘了帶錢(qián)包。真是忘事啊。”“昨晚回家走到車(chē)站才發(fā)現(xiàn)沒(méi)帶錢(qián)和卡，要回辦公室拿；今早上班都走到門(mén)口了才發(fā)現(xiàn)又沒(méi)帶錢(qián)和卡，又要回家拿。最近頭是被門(mén)擠了嗎？老是忘事！”當(dāng)然，也有偏門(mén)的，比如化了妝才發(fā)現(xiàn)忘記洗臉，忘記帶襪子只能到單位赤腳穿上要求換的皮鞋，或者穿著一雙老土的拖鞋去上班……

最雷的是“連環(huán)忘”，網(wǎng)友“芫_媛”這樣記錄一個(gè)迷糊蟲(chóng)的早上拎著包包開(kāi)開(kāi)心心去上班，到車(chē)庫(kù)發(fā)現(xiàn)門(mén)禁忘帶了，噔噔噔跑回家拿；進(jìn)了車(chē)庫(kù)，找了半天才發(fā)現(xiàn)車(chē)鑰匙沒(méi)在包里，又跑回家去；總算順利出門(mén)了，誰(shuí)曉得到公司準(zhǔn)備工作，才發(fā)現(xiàn)電腦忘帶了，又得回去一趟。

忘——打完卡后老琢磨，我到底打沒(méi)打卡

不過(guò)，就算把東西都帶齊了到單位，還是可能會(huì)忘事。網(wǎng)友“靜靜de春夏”說(shuō)：“最近越來(lái)越愛(ài)忘事，比如，早上上班打完卡后會(huì)老琢磨著，我這到底打沒(méi)打卡啊……照這樣下去，會(huì)不會(huì)得老年癡呆啊！”“orange_04”犯了同樣的傻：“最近老忘記要按指紋，而且都是上班時(shí)的指紋，都要等上班時(shí)間到了后，看到指紋機(jī)時(shí)還在想，我到底按過(guò)指紋沒(méi)。怎么會(huì)這么糾結(jié)呢？”

以上種種，除了自己佩服自己以外，只能發(fā)出一句“是不是我們就這樣老去”的感慨。隨之而來(lái)的，我們的話語(yǔ)中在不經(jīng)意間常常出現(xiàn)了“我忘了”、“我怎么忘記了”、“哎呀，我忘記了”。心里隨之而來(lái)產(chǎn)生了不少負(fù)面的情緒和疑問(wèn)，“哎，我怎么忘記了呢？這么重要的事！”——對(duì)自己的責(zé)怪；“我是不是老了？”——對(duì)自己的懷疑；還有因工作上重要的事情做好了各種準(zhǔn)備，只差“東風(fēng)”時(shí)，卻忘記了“東風(fēng)”，這些種種故事都是在當(dāng)今白領(lǐng)工作生活中發(fā)生的。之后，對(duì)自己能力的懷疑，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的批評(píng)，自責(zé)等一系列負(fù)面的情緒就都出現(xiàn)了。

以上的“忘記”，總結(jié)起來(lái)原因有三條：一是工作確實(shí)忙碌，白天在辦公室里不知疲倦，晚上回家還要熬夜加班。整個(gè)大腦全被工作占滿(mǎn)了，身體也透支得很厲害。二是心理壓力大，沒(méi)有太多業(yè)余生活，給大腦的負(fù)擔(dān)太重，嘴巴里說(shuō)著不是我要的生活，但還是必須去承受“高壓”，工作中瑣碎的事情本來(lái)就多，需要顧及的方面也越來(lái)越多，怎么可能都顧得上呢？三是有“晚睡強(qiáng)迫癥”，就是到了應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)間卻一直拖著不愿去睡，甚至有時(shí)候逼著自己躺在床上了，可還是拿著手機(jī)忍不住上網(wǎng)。晚睡早起，大腦得不到充分的休息，自然就運(yùn)轉(zhuǎn)不靈了。

在忘記的這一時(shí)刻，我們?cè)撛鯓犹幚懋?dāng)下的忘記？我們?cè)撊绾握J(rèn)識(shí)忘記這件事？“忘記了”，是否是我們的身體在提醒我們注意什么？如果有負(fù)面的情緒產(chǎn)生了怎么辦？是否任自己的負(fù)面情緒不斷的積累？我們?cè)摓樽约骸巴浟恕边@件事做些什么呢？

以上這些問(wèn)題是非常值得我們?nèi)ニ伎嫉摹?/span>

目前大城市的白領(lǐng)普遍工作壓力比較大，在他們的成長(zhǎng)過(guò)程中，也是父母和老師管的比較嚴(yán)格，再加上某一類(lèi)人群的興趣愛(ài)好比較少，在壓力來(lái)臨時(shí)，在緊張工作的同時(shí)，沒(méi)有自己的一套解決壓力的辦法，情緒上沒(méi)有出口。就會(huì)導(dǎo)致身體透支，精神透支，反應(yīng)在工作中的表現(xiàn)就是，愛(ài)忘事。

其實(shí)，愛(ài)忘事，不是老了的表現(xiàn)，只是你的身體在告訴你，你已經(jīng)承受了很多的壓力和與健康生活違背的事情，身體需要放松，緊張的情緒需要出口。如果你發(fā)現(xiàn)了自己愛(ài)忘事，一定要稍做停頓，看看自己是否在近期壓力過(guò)大，回想一下自己是否某些情緒沒(méi)處理好。適當(dāng)?shù)娜フ乙恍┣榫w出口和放松，就會(huì)有不一樣的收獲。

在當(dāng)自己忘記事情的時(shí)候，切忌埋怨自己。忘記了，一定是有原因的，比如上文說(shuō)的，身體的緊張和緊張的情緒。面對(duì)“我忘記了”找到忘記的原因才是重要的。埋怨只會(huì)讓自己懷疑自己，讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒，積累負(fù)面的情緒，讓緊繃的神經(jīng)更緊張，不利于放松身心，不利于身心健康，更不利于工作的開(kāi)展，工作思路的理順。

作者在此建議已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)忘記的人們，當(dāng)忘記發(fā)生時(shí)，先停下手里的工作，思考片刻，思考是否最近神經(jīng)過(guò)于緊張，工作過(guò)于繁忙？如果答案是肯定的，那么選擇最能讓自己放松快樂(lè)的事情去做。比如和朋友聊天、玩自己最想玩的都是不錯(cuò)的選擇。讓自己的身體和心靈得到放松，也可以找到心理咨詢(xún)師幫您以更快的方式找到身體和情緒的出口，快速放松。最后，告訴自己，忘記不是自己的錯(cuò)，不要自責(zé)。

當(dāng)然種種處理“忘記”的方式的確需要花一些時(shí)間，不過(guò)堅(jiān)持做這些一定會(huì)對(duì)自己的生活和生命質(zhì)量的提升都有好處。

如果你的大腦累了，如果你感覺(jué)精神沒(méi)辦法放松，或者因?yàn)椤巴洝边@件事情沒(méi)有辦法原諒自己，或者沒(méi)辦法讓自己找到情緒的出口，益西心理援助一定會(huì)幫到您，歡迎您來(lái)到益西，這里親切溫暖的咨詢(xún)師一定會(huì)幫您盡快解決關(guān)于“忘記”的煩惱。

作者補(bǔ)充，如果您因工作緊張而產(chǎn)生失眠問(wèn)題時(shí)，您如果選擇來(lái)到咨詢(xún)室咨詢(xún)可以選擇催眠治療失眠和放松情緒。催眠是治療失眠最好的選擇之一，也是讓人放松的最好的方法。大多數(shù)失眠和緊張情況來(lái)自于情緒問(wèn)題，而非身體本身的疾病。在治療失眠的諸多方法中，催眠療法的效果最好也最持久。首先，催眠療法是直接作用于引起失眠的情緒，這些情緒可能是我們意識(shí)中能清楚地說(shuō)出來(lái)的，也可能是長(zhǎng)期積郁在心里我們意識(shí)忘了的。在催眠狀態(tài)下，身心能達(dá)到非常好的放松狀態(tài)，不會(huì)有疲憊的感覺(jué)。最后，就是催眠治療失眠沒(méi)有任何副作用，讓我們遠(yuǎn)離失眠的痛苦。

另外，有睡眠問(wèn)題的朋友也歡迎您購(gòu)買(mǎi)益西的德國(guó)進(jìn)口心理輔助產(chǎn)品—聲光睡眠儀，它是可以幫助您更好的提升睡眠質(zhì)量，生活更好的產(chǎn)品。

 

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