時間2017年3月3日下午，浙江省金華市艾青中學38歲高中政治教師黃旭升老師跳樓自殺了。他在大有可為的年齡，同時上有老下有下，全然不顧，毅然決然地走了，令人惋惜和痛心。

據(jù)搜狐新聞報道，黃老師是在3月3日下午從金華市金發(fā)豪園的16層跳樓自殺的（他所在小區(qū)的隔壁小區(qū)）。據(jù)目擊者證實“他們小區(qū)沒有高樓，就到我們小區(qū)來跳了，應該是鐵了心不想活了。中午12點多爬上樓，在樓上呆了兩個多小時然后跳了下來” 。

經(jīng)過多方核實，王旭升老師自殺跟抑郁癥有關(guān)。

近幾年來，學生減負已經(jīng)成為社會的熱點話題。其實，老師也同樣需要減負，他們每天工作和壓力都不小。在這里回顧以下幾個教師自殺的案例。

　　1、2012年4月27日深夜，河北省邯鄲市館陶縣第一中學，被譽為優(yōu)秀教師的高三年級班主任趙鵬在學校辦公室服毒身亡，年僅30歲，他留下遺書：“活著實在太累了，天天這樣無休止的上班讓人窒息，所領工資只能月光，我決定以這種方式離開這里，我并不恨這個地方，畢竟是我選擇來到這里，現(xiàn)在唯一放不下的就是我兒子以后怎么活，希望學校能幫我照顧一下他們母子?！?

　　2、2014年3月，海南省三亞市一所中學一黃姓女老師在毫無征兆的情況下突然被發(fā)現(xiàn)在宿舍內(nèi)自縊身亡，留下遺書稱受到學生的恐嚇和威脅，而且稱“學校安排我做那么多活，我都累垮了”。

3、2016年11月1日凌晨1時許，云南省昭通市昭陽區(qū)大寨子鄉(xiāng)車德村小學女老師路某在住處留下遺書，然后用圍巾上吊自殺了，原因是“經(jīng)濟上的負擔太重了”。

教師是人，他們愛祖國、愛黨、愛教育、愛學生、愛父母、愛伴侶、愛孩子，也愛自己的生命。他們在主動和被動付出一切的同時，需要得到關(guān)愛和撫慰。各方在關(guān)心學生“減負”的同時，老師的心理健康同樣重要。對于教師的心理健康問題，如何針對性的進行早期預防？-朱廣力13601674349（同微信）

首先教師自己要重視自身心理健康的保健工作，學會宣泄與轉(zhuǎn)移壓力，以便隨時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，時?？匆豢醋约河袩o不正常的情緒反應，如果有反應過于敏感、情緒過于焦慮等現(xiàn)象，可以選擇聽聽輕音樂、找知心朋友傾訴、郊游、打球、聽音樂或者到曠野中散散步。 另外要有意識地學習一些心理學知識，并結(jié)合實踐調(diào)節(jié)自己的心理問題，如果嚴重不能自行排解，要積極尋求心理醫(yī)生的幫助。

如何對教師進行心理援助？

教師承擔的心理壓力同警察一樣大。要設立專門的教師心理援助中心，建立相應的心理干預機制。

(一)采集教師心理信息

首先要及時了解教師的心理狀況，通過學校教師心理工作室向教師發(fā)放問卷，同時將問卷掛在網(wǎng)上，讓教師自主參與調(diào)查的方式。

1.采集內(nèi)容

一是心理普查。如心理健康的一般水平及狀況，采用國內(nèi)外常用的心理健康量表如SCL-90、16PF、EPQ；心理生活狀況及影響因素調(diào)查，主要工具是自編問卷。

二是專題采集。根據(jù)需要，圍繞某個專題，采集教師在某個時期或者某個方面的心理信息。主要了解教師對學校人事安排、工作以及考試評價壓力的認知與感受；教師的收入情況以及對心理的影響等。

2.結(jié)果的反饋與利用

對采集到的信息進行統(tǒng)計分析，用于：

（1）教師心理檔案建設，設計相應的專題，邀請部分教師開展同質(zhì)的團體心理輔導或互助沙龍。

（2）心理預警，把握心理發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，發(fā)出心理預警，提醒教育管理者和教育行政部門采取預防措施，避免或者緩解嚴重心理問題的產(chǎn)生。

（3）個別輔導與危機干預，及時發(fā)現(xiàn)一些心理問題比較嚴重的教師，及時與他們進行溝通，把處于心理危機中的教師轉(zhuǎn)介到專業(yè)機構(gòu)進行治療。

（4）為教育行政提供決策參考，希望有關(guān)部門掌握教師的心理信息之后，可以在決策時充分考慮到教師的心理需要，從政策上減輕教師的心理壓力，促進教師的發(fā)展與成長。

(二)為教師建立心理檔案

有助于了解教師的心理狀況，跟蹤把握教師的心理動態(tài)，以便做好教師的心理預警工作，及時幫助解決某些心理問題，更好地維護教師的心理健康。包括三部分內(nèi)容：

1、教師的自然狀況，包括年齡、性別、興趣愛好、健康狀況、家庭人員關(guān)系等；

2、量表測查結(jié)果，如SCL-90量表結(jié)果等；

3、動態(tài)的心理信息調(diào)查情況，如問卷調(diào)查結(jié)果等。

(三)開展團體輔導、互助沙龍及個別咨詢活動

1.教師團體心理輔導內(nèi)容主要涉及四個領域：

一是健康人格輔導。有意識地引導教師對自己的人格進行覺察和了解，探究個性形成的影響因素，分析個性特點對自己成長的影響，以及如何改變個性中的消極因素，促進身心健康發(fā)展等。

二是人際交往輔導，對于教師交往中產(chǎn)生的種種困惑要積極引導教師學會坦誠面對，學會相互關(guān)懷和信賴，學會傾訴、容忍、贊美、尊重和同理等。

三是生涯設計輔導，引導教師發(fā)現(xiàn)自己所擁有的能力和技巧，為自己設立既定的目標，正確面對職業(yè)生涯中的困境與危機，進行合理的時間管理和評估生涯發(fā)展的時空因素等。

四是心理健康的自我維護，向教師傳授一些心理健康的知識，學習一些及時排解壓力與焦慮的技巧，演練一些消極情緒的處理方法等。

2.組織互助沙龍

（1）心理互助沙龍的人員構(gòu)成必須是同質(zhì)的。就是說，這些教師一般有相似的經(jīng)歷或感受，面臨同樣的困惑或問題需要謀求解決。在這個過程中，他們不斷地交流和分享彼此的感受或困惑，達到宣泄和共情的目的。

（2）參加沙龍的人員必須是自愿的。只有自愿參加，才能敞開自己，才能互相信任和分享，才能充分開啟個人的心靈和智慧，達到預期的效果。

（3）成員之間必須彼此尊重，拒絕相互批評或指責，活動關(guān)注的始終是提供支持，不涉及評判，讓成員始終感到輕松自然，沒有任何壓力。

3.進行個別咨詢

目標是提高教師個體適應現(xiàn)實社會的能力，輔導者所做的是使教師本人在現(xiàn)有的制度或環(huán)境下，客觀地分析自己、認識自己，提供改變自己的策略，改變對事物的看法，提高應對社會變化的能力，引導找到自己生活的意義和價值。

針對一些教師對心理咨詢心存顧慮，對心理問題不能正確看待，缺少有關(guān)心理健康方面的知識和常識等，心理援助機構(gòu)要利用多種渠道，如廣播、電視、報紙等新聞媒體，對社會和教師宣傳心理健康方面的知識，引導他們正確看待教師的心理問題。同時，開辦講座，制作與心理健康知識有關(guān)的宣傳招貼畫，主動走進中小學，向教師介紹教師心理咨詢的宗旨、原則，教師心理衛(wèi)生的常識等，與學校領導進行溝通，共同減輕教師的心理顧慮。