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林玟瑩:三亇有效的減壓方法
壓力管理
2016-01-20
72538
三亇有效的減壓方法：1 靜觀減壓，每天至少花30分鐘，只關(guān)注呼吸。2 每天健步走45分鐘 3 在等車、坐車、乘地鐵時，有意識地讓雙膝輕輕彎曲，呈放松態(tài)。結(jié)論是你不花費精力、時間減輕壓力，就早晚會花時間、精力和錢財在醫(yī)院。令人難過的是，很多時候花了也挽不回健康。
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長期壓力對你有什么損害？
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