三年前，我輔導(dǎo)的一家化妝品公司,遇到一個(gè)很另類的員工：“剛滿28歲的小吳在品質(zhì)檢驗(yàn)員的崗位上已經(jīng)工作了5年，沉默寡言，可能是由于怕“言多必失”吧，習(xí)慣一個(gè)人完成工作，見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)刻意避讓，公司大小活動(dòng)則能躲的躲不能躲得則請(qǐng)假，請(qǐng)不了假的便總是一個(gè)人呆在一個(gè)角落。時(shí)間一長(zhǎng)，也沒(méi)有人愿意主動(dòng)找他聊天，顯然，提拔加薪等也沒(méi)有他什么事?！?/p>

有一天，正巧有一個(gè)機(jī)會(huì)我和小吳就他的性格問(wèn)題做了一個(gè)溝通，他說(shuō)：“剛到公司的時(shí)候還是比較喜歡和大家交流的，可是由于自己工作性質(zhì)的問(wèn)題，同事們都不太愿意與自己溝通，久而久之自己也就特別反感和其他人溝通，只想把工作做好就可以了，誰(shuí)知5年過(guò)去失去了很多升職加薪的機(jī)會(huì)，現(xiàn)在歲數(shù)大了，這樣的行為性格不但影響了事業(yè)，而且還影響了婚姻等等……?！弊约哼€是比較郁悶的，也想讓我給他“指條明路”，他也意識(shí)到這種“獨(dú)來(lái)獨(dú)往”的職場(chǎng)習(xí)慣給他帶來(lái)的是有百害而無(wú)一益的。

小吳的狀態(tài)其實(shí)是一種比較典型的職場(chǎng)社交焦慮，在職場(chǎng)中，由于自身的性格比較內(nèi)向，再加上工作性質(zhì)、環(huán)境、壓力等原因產(chǎn)生溝通或職場(chǎng)社交障礙，這類現(xiàn)象的產(chǎn)生有兩種原因引起的，一種是主動(dòng)行為避讓，還有一種就是社交焦慮。一定的行為避讓是自我保護(hù)的一種表現(xiàn)，但如果過(guò)度防御，則會(huì)阻礙自己的社交發(fā)展。若是社交焦慮，則主要是源于對(duì)本身的不自信或憂郁心理。

最后我決定幫助小吳改掉“獨(dú)來(lái)獨(dú)往”的職場(chǎng)習(xí)慣，建議他從三個(gè)方面和10個(gè)細(xì)則入手：

三個(gè)方面：

1)    從行為上贏得自信；

2)    從心理上突破障礙；

3)    從意識(shí)上戰(zhàn)勝自我；

10個(gè)細(xì)則：

1)    從即日起要主動(dòng)和自己的同事打招呼，并且面帶微笑，每天不少于和三個(gè)以上同事主動(dòng)打招呼，此條堅(jiān)持3個(gè)月以上。

2)    每天堅(jiān)持自我激勵(lì)三次以上，自我激勵(lì)的內(nèi)容為工作目標(biāo)激勵(lì)，自我性格挑戰(zhàn)激勵(lì)和意志力激勵(lì)。

3)    每天穿不同顏色或款式的衣服上班。

4)    硬著頭皮主動(dòng)參加公司或同事組織的各項(xiàng)活動(dòng)。

5)    每個(gè)月至少參加兩次以上的社會(huì)論壇、聚會(huì)或社交或活動(dòng)。

6)    每周堅(jiān)持戶外活動(dòng)兩次以上，每次活動(dòng)在1個(gè)小時(shí)以上，并且人數(shù)不能少于4個(gè)人。

7)    每個(gè)月要主動(dòng)在公開場(chǎng)合或會(huì)議上，面對(duì)公眾或同事講話2次，講話時(shí)間不少于5分鐘。

8)    每周主動(dòng)請(qǐng)同事吃一次飯，或者應(yīng)邀同事的邀請(qǐng)，同時(shí)進(jìn)行各種信息的交流。

9)    每周主動(dòng)向上司匯報(bào)自己的工作思路和創(chuàng)新的工作方法。

10)  找到一項(xiàng)自己特別喜歡的運(yùn)動(dòng)或其他愛(ài)好堅(jiān)持三年。

小吳是一個(gè)做事特別有恒心的人，以上三個(gè)方面和10個(gè)實(shí)施細(xì)則，他一直在堅(jiān)持。如今三年又過(guò)去了，現(xiàn)在的小吳已經(jīng)是公司品質(zhì)管理部的副部長(zhǎng)，深的老板的信任，性格變得開朗了一些，和同事的交流多了，社交面也廣了，并且也建立自己的家庭，如今那個(gè)“獨(dú)來(lái)獨(dú)往”的小吳已經(jīng)成為了回憶。

可見(jiàn)，成長(zhǎng)是一種有挑戰(zhàn)性的行動(dòng)，他挑戰(zhàn)你的毅力和勇氣。成長(zhǎng)更是一種有創(chuàng)造性的過(guò)程體驗(yàn)，很顯然這個(gè)過(guò)程是痛的。就像破繭成蝶，必須要克服破繭時(shí)遇到的重重困難，才能收獲成蝶的喜悅。如果你無(wú)法承受破繭的痛苦，那么你只能在自己的繭里用蟲的方式生活。如果你借助別人的力量破繭成功，一定會(huì)減少成長(zhǎng)的痛苦，那么你以后將會(huì)更加痛苦。

社會(huì)的發(fā)展日新月異，職場(chǎng)瞬息萬(wàn)變，我們唯一不能拒絕的就是成長(zhǎng)，不但不能拒絕，還必須要把追求成長(zhǎng)作為一種習(xí)慣，一旦你欠缺追求成長(zhǎng)的意愿，很快會(huì)被這個(gè)時(shí)代邊緣化。只有讓自己不斷地的成長(zhǎng)，才能跟得上時(shí)代的腳步。