有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn) 講師：譚小芳 有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)課程有哪些？ 有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)講師有哪些？ 有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)師哪位最權(quán)威？ 有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)方面的培訓(xùn)講師哪里找？ 國(guó)內(nèi)最知名的有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)師是哪位？ 歡迎進(jìn)入著名有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)專家譚小芳老師課程《有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)》！ 助理：13938256450 官網(wǎng)wwwtanxiaofangcom 培訓(xùn)時(shí)間：2天 培訓(xùn)地點(diǎn)：客戶自定 培訓(xùn)對(duì)象：企業(yè)中高層管理者 課程推薦： 主要特點(diǎn)：詳細(xì)闡述有效管理職場(chǎng)壓力的操作精髓 案例指導(dǎo)：分析有效管理職場(chǎng)壓力內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典個(gè)案 案例訓(xùn)練：掌握有效管理職場(chǎng)壓力的技能提升方法 行動(dòng)建議：有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)的實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí) 提升建議：引爆有效管理職場(chǎng)壓力潛力的行動(dòng)方案 培訓(xùn)背景： 減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升職場(chǎng)績(jī)效； 辨別壓力源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生； 掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法 培訓(xùn)大綱： 譚小芳老師的《有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)》課程主內(nèi)容概括 第一章 正向積極的壓力管理 一、 認(rèn)識(shí)壓力與情緒——自我認(rèn)知 A、客觀看待壓力帶來(lái)的負(fù)面感受和負(fù)面后果 1.負(fù)面感受 2.負(fù)面后果 B. 正向積極地發(fā)現(xiàn)壓力帶來(lái)的積極感受和快樂(lè)體驗(yàn) 1. 積極感受 2.快樂(lè)體驗(yàn) C．做善用壓力享受壓力的職場(chǎng)達(dá)人 二、 壓力身心機(jī)制解析 A、壓力作用下的身心反應(yīng) B、調(diào)控壓力源 三、 高效的壓力調(diào)控模式 第一步：壓力覺(jué)察 第二步：壓力釋放 1、壓力調(diào)控機(jī)制 2、壓力調(diào)控體驗(yàn)： 3、減壓方法： 第三步：認(rèn)知調(diào)適 1、職場(chǎng)壓力三維模型 2、如何調(diào)整自己和他人期望值 3、方法：潛意識(shí)對(duì)話法 第四步：習(xí)慣與修養(yǎng) 1.壓力調(diào)控是可以學(xué)習(xí)的 2.如何提升壓力調(diào)控能力 3.壓力與時(shí)間管理 4.生活模式的調(diào)整 5.思維模式的調(diào)整：感恩給你施壓的人 四、建立融洽的人際環(huán)境(選用) 1.五種愛(ài)的語(yǔ)言（測(cè)試） 4.人際沖突的幾種模式 5.寬恕和原諒 分析：有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)案例！ 解析：有效管理職場(chǎng)壓力內(nèi)訓(xùn)案例! 案例：有效管理職場(chǎng)壓力課程案例分析！ 第二章 做職場(chǎng)達(dá)人：情商就是生產(chǎn)力 一、正確理解情緒 1．什么是情緒？ 2．對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí) 3．情緒對(duì)人生的作用 4．情緒與壓力的真正來(lái)源 5．EQ 高手的特質(zhì)及技能 二、負(fù)面情緒的正面價(jià)值與意義（選用） 三、自我管理情緒，做情緒的主人 1. 體察自己的情緒 2. 管理自己的情緒 3. 適當(dāng)表達(dá)自己的情緒 4. 紓解情緒方式 5. 提高EQ的方法，做自己情緒的主人 四、處理他人情緒技巧 1. 正面動(dòng)機(jī)和深層需要 2. 突破性的思想力量 3. 五步消除抗拒法 4. 夏威夷大我療法 練習(xí)：EQ型處理他人情緒 有效管理職場(chǎng)壓力培訓(xùn)總結(jié)