趙之心：中國(guó)著名運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生健康教育專家與孝夕陽(yáng)攜手“徒步黃河，健康中國(guó)行”發(fā)起人多次在中央電視臺(tái)、各大衛(wèi)視做科學(xué)健身、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生類專題節(jié)目，著有《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生千金處方》、《不生病的28種健身方案》、《健身先健骨》、《每天走好6000步》、《從頭練到腳》等健康書籍。

【如何自測(cè)頸椎病】1、頭、頸、背、手臂酸痛。2、頸脖子僵硬。3、上肢無(wú)力。4、手指發(fā)麻活動(dòng)不靈便。5、雙下肢踩棉花感。6、眩暈、頭痛。7、視覺障礙。8、突然摔倒。9、活動(dòng)頸部有“嘎嘎”響聲。10、頸部肌肉僵硬；用手按壓頸部有疼痛點(diǎn)。11、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部不靈活。