1. 按摩：每天醒后閉眼用雙手中指按揉太陽穴，無名指按揉眉中的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉內(nèi)的攢竹穴，每次按壓5分鐘。

2. 熱敷：雙手掌心措熱，掌心貼雙眼處做熱敷。眼睛要睜開，反復(fù)做幾次，會感覺到眼睛輕松明亮。

3. 運(yùn)動：利用一開一閉的眨眼運(yùn)動來興奮眼肌，并上下左右轉(zhuǎn)動眼球，每天早晚各一次。

4. 喝茶：下午3點(diǎn)-5點(diǎn)鐘喝茶水，喝到微微出汗，明目效果明顯。