別讓自己酸掉了！
 
避免癌癥的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質(zhì)是慢性疾病的開始。
 
(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算’夜宵’了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
 
根據(jù)統(tǒng)計70%的人具有酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的概率就會很高。因為體質(zhì)變酸，酵素作用會受到阻礙，內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質(zhì)的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養(yǎng)的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質(zhì)，才是根本解決之道。
 
《熬夜會使體質(zhì)變酸》
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的概率比抽煙或喝酒的人都來得高。
 
所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低。
 
《吃夜宵的人，體質(zhì)容易變酸》
時常交際應(yīng)酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、上血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做夜宵。吃夜宵隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處于休息狀態(tài)，因此食物?在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體。
 
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環(huán)最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環(huán)變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸。
 
《不吃早餐的人，體質(zhì)會變酸》
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分?？梢娫绮妥钪匾?，但臺灣人普遍不吃早餐，更糟的是養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。所以從現(xiàn)在起要更重視早餐，學(xué)習(xí)如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4－5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
 
《精致食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的工薪階層最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精致的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精致食物缺乏纖維素，會導(dǎo)致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也開始。養(yǎng)生之道就在日常生活里吃出健康，也能吃出自信。
 
『身體的除濕』
各位，請注意《身體的除濕》這一段.
所以羅，如果工作許可時9:30，14:30起來為身體’除濕’一下!
身體的除濕小小柔軟操非常 除濕喔 !!在秋冬季節(jié)變換時，由于外在的溫差、濕度，以致于飲食生活習(xí)慣的不規(guī)律，使得體內(nèi)潮濕、氣血循環(huán)變?nèi)?、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。!
解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鏈出強健的筋骨，亦可清除體內(nèi)的濕氣、寒氣或濕熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然后產(chǎn)生咳嗽，這是讓臟東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內(nèi)，更應(yīng)馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩后腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖后頸部數(shù)分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「避免癌癥的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水?！刮覀兊纳眢w必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
希望你能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~