女人的10堂養(yǎng)生課
 
20013祝福天下每個(gè)女人都健康美麗、青春永駐，沒(méi)有丑女人、只有懶女人
年輕時(shí)不保養(yǎng)身體，老了就會(huì)會(huì)知道。
 
10堂養(yǎng)生課你做到了嗎？
我想再次提醒女人們幾件事情，作好養(yǎng)生的功課：
 
1、睡眠：每天應(yīng)睡滿八小時(shí)，睡不夠易長(zhǎng)皺紋。
2、荷爾蒙：務(wù)必保持正常的月經(jīng)周期。
3、壓力：壓力太大身體每個(gè)器官都無(wú)法承受。
4、視力：該戴眼鏡就好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
5、牙齒：許多女人怕看牙，結(jié)果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒(méi)有支撐，容易老化。
6、營(yíng)養(yǎng)：不該過(guò)多或過(guò)少。
7、體重：維持體重的最高境界就是不變化， 那些體重跟大學(xué)時(shí)一樣的人在我眼中是第一等的。不曾胖過(guò)皮膚就不會(huì)撐松。
8、健康：先有健康才會(huì)漂亮， 有病一定要治療，不要以為小病沒(méi)關(guān)系，貧血容易長(zhǎng)眼袋，甲狀腺亢進(jìn)，眼球會(huì)凸出。
9、 運(yùn)動(dòng)：固定的運(yùn)動(dòng)能保持好身材及好心情。
10、心靈：樂(lè)觀會(huì)為容貌加分，誰(shuí)會(huì)喜歡整天愁眉苦臉的人。
最后我想以日本老人倡導(dǎo)健康的三S，跟大家共勉。
 
第一個(gè)S 也就是SIMPLE（簡(jiǎn)單）。
朝九晚五的單調(diào)生活常最能體會(huì)生命的幸福。
我的朋友在洛杉磯、臺(tái)北和上海都有房子，
但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個(gè)家苦惱，這種生活怎會(huì)好。
 
第二個(gè)S是SLOW（慢活）。
作手術(shù)的時(shí)候，為了趕時(shí)間，造成出血或是差錯(cuò)，常常要花雙倍的時(shí)間去彌補(bǔ)，相反的，每個(gè)動(dòng)作謹(jǐn)慎確實(shí)慢慢執(zhí)行，結(jié)束的時(shí)候，手術(shù)時(shí)間最短，人生也是這樣。
 
最后是SHARING（分享）。
通過(guò)交朋友、與人討論或捐款、作義務(wù)勞動(dòng)等等都可以。
因?yàn)椴还苁强鞓?lè)或財(cái)富，都要經(jīng)過(guò)分享，才會(huì)變多變大。
 
 
少喝奶茶，不吃剛烤的面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點(diǎn)至早上六點(diǎn)，晚上五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不多過(guò)一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下。
 
睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨，有午睡的習(xí)慣人不易老。
 
電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)的一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦，忙碌也要記得愛(ài)自己!