現(xiàn)代醫(yī)學認為健康的最好方法，不是吃藥，不是吃補品，不是做強化性運動，當然更不是靠化妝品來掩飾人體的老化。最好的方法就是讓人體的經(jīng)脈暢通，陰陽之氣在人體內部達到平衡。所涉及到的重要方法就是常講的養(yǎng)生。

      中醫(yī)源自于易經(jīng)，認為人體內擁有五行、八卦之氣，擁有十二正經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、中脈七輪，人體結構的分布與天地一樣，因此人體的一切行為都要順應天地的變化之理。按現(xiàn)代科學的研究，人的正常壽命應可達120-150歲，而我們現(xiàn)代人的平均壽命在80多歲。為什么會這樣呢？是因為人不懂得順應天地之理，而不能讓自己的身體功能發(fā)揮正常。篇章關系，本人只能簡短的談談自己生活中的一些體驗與研究：

       一、總論：順應天地之理

天地之間有白天、黑夜，有四季分明，有二十四節(jié)氣，有四方、四維，因此人的運動規(guī)則應順應天地的變化規(guī)則。

                人體的肝為木，肺為金，腎為水，心為火，脾胃為土。根據(jù)五行之相生相克之理，我們就能明白很多病理，如吸煙的人們，肺容易出問題、胃也容易出問題，什么原因呢？因為煙屬于火，而火克金（肺），火生土（脾胃）。火克金大家能理解，火生土了，為什么脾胃會出問題啊，煙中的火是有毒性的火，從而生成土以后就會影響脾胃的正常功能。

                再如甲型H1肝炎，全世界都亂的要命，實際我們用中醫(yī)的觀點來看，就容易明白。肝屬木，為春天，木是生于春天，旺于夏天，被殺于秋天，如果秋天沒有殺，至冬天會更旺。原理是什么，春天為木，夏天為火，秋天為金，冬天為水。木生火，所以夏季甲型一定會盛行，而至秋天為金，金克木，會把木類的病毒殺掉。如果秋天殺不了，到了冬天為水，水生木，會讓病毒有更好的生長。因此一般可以推斷，在今年的10月1日以前，甲型H1能完全解決。

        另外這里告訴大家一個治黃膽肝炎的秘方，羊蹄草（也有叫大黃根草，葉綠，大，光葉，根黃色，故有叫大黃根，長于靠水的地方），采集根，曬干，10根一小捆保存密封。有生病者，找2只土雞蛋，與小捆的草根1捆，加水，鍋里一起水煮沸后，溫火再燒1小時，待只剩一碗水時，喝湯，吃雞蛋。三次就能治愈，極有效果。

       篇幅關系不能寫太多，大家有興趣想深入了解，可以看看《黃帝內經(jīng)》。

   二、例舉養(yǎng)生幾種方法：

                1、叩齒：就是咬牙齒，上下咬36下，每天堅持，可讓牙齒不痛，不掉。相傳為百歲藥王孫思邈所創(chuàng)，是八段錦中的其中一段，據(jù)說他活到了136歲，至死的時候，牙齒完好無損。本人也是小時候愛吃糖，牙齒疼痛的現(xiàn)象，自從去年堅持每天叩齒之后，牙齒非常健康，沒有痛過，非常有效果。 同時中醫(yī)理論分析，腎經(jīng)有經(jīng)過牙齒，如果常常叩齒，有助于強加腎功能。

                2、洗腳：每天晚上睡前，用溫熱水泡腳，20分鐘。因為腳是人體中除了大腦以外最復雜的地方，各種經(jīng)脈都在腳上有經(jīng)過。人是頂天立地，頂天的是大腦，而立地的雙腳。因此雙腳的保養(yǎng)非常重要。  另外告訴大家二個秘方：如有腳臭難治，可以用白蘿卜適量，切碎，放水中，煮沸后，用溫火再燒15分鐘，然后等水稍冷一些時，雙腳泡入水中，泡10分鐘，然后洗腳，二至三次就能治好。    如有腳生凍瘡，冬天癢，難以治，可找山上的馬尾松（松毛特長的那種）、洋松（松毛特短，粗）也可以，與上方子一樣，煮沸燒好后，泡腳洗腳，2-3次就可治好，本人親自體驗，非常實用。

                3、搓腳底：用手掌搓腳底，方法是用左手掌搓右腳底，右手掌搓左腳底，每天晚上睡前各搓100次以上。腳底據(jù)中醫(yī)分析是腎經(jīng)經(jīng)過的地方，而手掌是心經(jīng)經(jīng)過的地方，手掌搓腳底就能讓心腎相交，人體氣脈暢通。精神百倍，腎是精的主宰，心是神的主宰。天有三寶，日月星；地有三寶，水火風；人有三寶，精氣神。所以想使人有精神就要心腎相交，心腎相交后自然陰陽平衡，身體健康。

            4、搓腹胸：用手掌搓自己的胸腹部位，打開手掌，張開五指，由上天突穴（脖子的正中最底處的下陷處）開始，下至氣海（肚肚臍眼正中線下面約4橫指的距離，正中線下1.5寸）.先用右手搓,由上而下,順時針方向轉圓圈搓10下.然后換左手搓,由上而下,逆時針方向轉圓圈搓10下.一般的人,每天堅持各30下后,就會感覺身體氣脈暢通舒服,如果有感冒之類的小病，也可用此方法，各搓100下后，感冒就能起色。不過建議，平常沒有搓習慣的人，不要一下子各搓100下，身體可能反而不適應。

                5、按腦后：用大拇指按自己的腦后部位（腦后部與脖子后面兩根大經(jīng)脈聯(lián)接的地方，一左一右），這兩個部位，每次到大拇指按住時，有麻與痛的特別感覺，具體位置自己按多了就馬上能體會。這兩個部位，每當工作時間過長，腦力勞動太繁重時，可以按住，感覺到痛時，深呼吸3次，然后放開。這兩部位，主管腦袋內部的廢細胞的向下處理工作，經(jīng)常按這兩部位，能讓廢細胞暢通無阻的通過。很多腦力勞動者，如果一旦這兩部位堵住，則容易產(chǎn)生老年癡呆癥。

                6、提肛：用意念，有意識的把肛門向上收縮20-30次，據(jù)說乾隆皇帝活至80多歲，這個養(yǎng)生法是他的重要方法之一。提肛有三大好處；1）能讓人體的很少動的末梢產(chǎn)生運動，加強人體循環(huán)系統(tǒng)；2）能加強肛門部位的血液流動，能治痔瘡；3）能加強肛門部位的肌肉收縮力，能治便秘。

                7、拍肩：用左手，張開五指，猛拍右手上臂膀的外側3下，接著猛拍右肩上面3下，再接著猛拍后背右上部位4下。用右手，則同樣拍左邊三個部位。這樣能治肩膀疼痛，肩周炎等癥狀，非常有效，只要每天堅持拍，一個星期后，就有明顯效果。本人以前老坐辦公室，后來有肩膀疼痛的感覺，而且是間歇性的，說不明白的痛。后來用這個方法后，再也沒有痛了，非常有效。

                8、搖頭：先將頭轉向左邊，雙眼目光看著左肩頭；再將頭轉向右邊，雙眼目光看著右肩頭。如此反復轉動，左右各36次，共72次。這也是孫思邈所創(chuàng)，是八段錦中的其中一段。這樣轉動的作用有二：1）在于活動脖子，脖子是所有神精的樞紐，而且是所以飲食的必經(jīng)之地，極為重要，一般人老的時候，容易先由脖子的肌肉松散開始。脖子部位也是中脈七輪中的喉輪的要塞所在。2）在于活動眼睛，當眼睛左右分別在看的同時，眼珠也在轉動，加強眼肌肉的活動。

     三、總結：人體內部的結構與天地相同，身體健康是一切的幸福源泉，一個人生病，全家人跟著受累。對于現(xiàn)代人來說養(yǎng)生非常重要，當然也有不同類型的許多養(yǎng)生方法。如心理養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、按摩養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、修氣脈養(yǎng)生、禪修養(yǎng)生等等，不管哪一種養(yǎng)生，都離不開天地的運作原理。由于篇幅關系，不能一一都寫到，只能做個拋磚引玉的作用吧。以上所說只是本人對平常接觸養(yǎng)生的一些小小體會，與大家分享。