如何擺脫累 面對(duì)社會(huì)生活節(jié)奏日趨加快,不管是工作還是生活競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,心理壓力也越來(lái)越大,使人經(jīng)常出現(xiàn)頭昏腦脹、全身乏力、嗜睡或失眠、容易沖動(dòng)對(duì)周圍一切感到冷漠和不順眼、思維遲鈍、邏輯推理能力受阻、食欲減退。情緒不穩(wěn),甚至出現(xiàn)一些器官的形態(tài)改變,總的感覺(jué)就是生活得好累好累,凡事都無(wú)心無(wú)力,沒(méi)有積極性,看到一切都不順眼,全是灰色的。這種感覺(jué)的體驗(yàn)和癥狀是自卑心理的體現(xiàn),它是吞噬自已心靈的病菌,給人帶來(lái)莫大的痛苦,只有能及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),進(jìn)行自我調(diào)節(jié)咨詢,這種感覺(jué)就會(huì)消失
首先對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知,根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo),是可以量化的,經(jīng)過(guò)努力是可以達(dá)成的,但最好的心理健康策略就是對(duì)自己不挑剔,不給自己訂一個(gè)太高的期望值標(biāo)準(zhǔn)。
第二,感覺(jué)很累的心理原因是每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬,愛(ài)與人攀比,每天都在膨脹著自己的欲望,把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo),以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié),出現(xiàn)心理很不平衡,讓心理上產(chǎn)生一種“不到長(zhǎng)城非好漢“的饑荒感覺(jué),對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢的渴望、對(duì)虛偽名聲自尊的堅(jiān)持、對(duì)享樂(lè)的無(wú)盡欲求等,造成自身徹底的不愉快,總感覺(jué)到生活得很累很累,其治療的“良藥“是用實(shí)事求是的態(tài)度去開(kāi)發(fā)自己的潛能,不要過(guò)分地注意別人的掌聲與稱贊,在不斷地?cái)U(kuò)大自己心理空間的同時(shí)去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。 第三,要面對(duì)現(xiàn)實(shí),更新觀念,努力地去追求和進(jìn)取,結(jié)合自身實(shí)際情況去處理,去學(xué)習(xí),這樣自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)自已適合做什么,自已之長(zhǎng)處。心理學(xué)家馬斯洛有句名言:“第一流的湯比第二流的畫更富創(chuàng)造性。“意思是說(shuō),在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的環(huán)境中,如果你適合當(dāng)一名廚師,那就不必要去追求當(dāng)一名畫家了。如何選擇,如何去面對(duì)事物之一切,多大本事做多少事,凡事要有積極心態(tài),沒(méi)有最好,只有更好,不斷檢討,不斷總結(jié),不斷學(xué)習(xí),總會(huì)成功,自已也很開(kāi)心,自已也不會(huì)累!