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張恒誠:常問8個(gè)問題你會(huì)覺得更加幸福
2016-01-20 39431

現(xiàn)代人過于追求物質(zhì),盲目追求成功,在忙碌中失去了與自己心靈的聯(lián)結(jié),變得呆板、麻木,感覺不到幸福,甚至空虛、抑郁。我們要時(shí)常與內(nèi)心溝通,鍛煉心靈感受幸福的能力,也給靈魂思考、舒展的機(jī)會(huì)。


常問自己以下8個(gè)問題,更能接近幸福。


  1.“我快樂嗎?”

  找一個(gè)安靜的地方,深呼吸幾次,給自己片刻的沉默,然后問自己:“我快樂嗎?”也許你會(huì)綻放出會(huì)心的微笑,也許你會(huì)迸出壓抑許久的淚水。如果快樂,是因?yàn)槭裁??如果不快樂,又是因?yàn)槭裁??揭下給別人看的面具,直接傾聽內(nèi)心的感受。


  2.“我相信內(nèi)心指引嗎?”

  從眾很輕松,而聽從內(nèi)心的聲音需要勇氣。因此,我們不知不覺地跟隨了眾人的腳步,也許是選擇工作,也許是興趣愛好,也許是選擇伴侶……然而,我們每個(gè)人都是獨(dú)特的,有獨(dú)特的內(nèi)心節(jié)奏。要相信自己與生俱來的直覺,帶領(lǐng)我們走上獨(dú)特的、自我實(shí)現(xiàn)的道路。


  3.“我可以放下過去嗎?”

  過去,我們也許經(jīng)歷過一些失敗、挫折,或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過去,我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式,因?yàn)椤爱?dāng)下”才是最有力量的。要想放下過去,需要留心我們的語言。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),語言是有能量的。諸如“我再也不想……”帶著負(fù)能量,而“我將會(huì)擁有……”則帶著正能量。讓我們放下過去,用正面的語言引導(dǎo)我們走向美好的未來。


  4.“我跟隨頭腦還是心靈?”

  頭腦著眼過去,它是理性的、有邏輯的,傾向于讓我們躲避危險(xiǎn),避免重復(fù)過去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來,它傾向于讓我們勇敢嘗試,發(fā)掘潛能,接近夢(mèng)想。跟隨心靈的指引,即使遇到挫折和失敗,也會(huì)感受到成長(zhǎng)的喜悅。人生最重要的是過程,而不是結(jié)果。


  5.“我從傷害中學(xué)到什么?”

  漢語的“危機(jī)”一詞,意味著“危險(xiǎn)”+“機(jī)會(huì)”。西方也有一句諺語:“上帝送人禮物,都用危機(jī)做包裝?!蔽覀兘?jīng)歷過的挑戰(zhàn)和傷害,往往教給我們最珍貴的東西。可惜大多數(shù)人都在抱怨生命中經(jīng)歷的危機(jī)。若我們能從中總結(jié)出收獲,并心懷感恩,才不會(huì)白白浪費(fèi)這些寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。


  6.“我的生命是富足的嗎?”

  同樣的生活,有人會(huì)抱怨各種匱乏,有人卻會(huì)感恩種種擁有。其實(shí),生命是匱乏還是富足,關(guān)鍵在于我們的焦點(diǎn)在哪里。我們往往會(huì)為自己沒有的東西而苦惱,卻看不到自己擁有的東西,比如健康,比如有干凈的水和食物,比如擁有自由,比如能夠愛與被愛……與世間許多不幸的人比起來,我們擁有的已經(jīng)無比富足。每天早上醒來時(shí),數(shù)出自己生活中擁有的10樣美好事物,這會(huì)讓我們意識(shí)到自己原本如此富足。


  7.“我能讓自己安靜地獨(dú)處一會(huì)嗎?”

  獨(dú)處能提升智慧、反思自己、完全放松。也許在上班時(shí),到陽臺(tái)上待幾分鐘,看看風(fēng)景;也許是周末抽幾個(gè)小時(shí)關(guān)在屋里看看書;也許是外出休幾天假。這樣的時(shí)刻將會(huì)給我們的心靈補(bǔ)充氧氣。


  8.“我在何時(shí)最有活力?”

  回顧你的人生路,何時(shí)讓你覺得最有活力,何時(shí)讓你感到幸福?是寫作時(shí)、畫畫時(shí),還是做飯時(shí)?是為別人提供幫助時(shí),還是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)奮力打拼時(shí)?在你覺得有活力、很幸福的那些時(shí)刻,你往往正在做著自己最擅長(zhǎng)、最喜愛的事情。或許這些事讓別人覺得很難,你卻能愉快、輕松地應(yīng)對(duì)。多去追隨這樣的時(shí)刻,來展現(xiàn)你的天賦,創(chuàng)造自己的幸福。

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