腎陽(yáng)虛是每個(gè)年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛(ài)喝水，四肢不溫，又口干舌燥，比較容易口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽(yáng)痿、婦科病。中醫(yī)認(rèn)為，氣血津液是人體生命活動(dòng)的基本元素。氣又包括很多種，如元?dú)狻⒆跉?、衛(wèi)氣。其中元?dú)馐侨梭w中最基本、最根本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說(shuō)傷什么也別傷了元?dú)?，元?dú)獍ㄔ幒驮?yáng)。而衛(wèi)氣（衛(wèi)陽(yáng)），有“衛(wèi)護(hù)”的意思，主要起溫養(yǎng)、防御內(nèi)臟和肌表的作用，它來(lái)自食物轉(zhuǎn)化而成的水谷精微物質(zhì)。陽(yáng)虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽(yáng)虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷之氣相融而成，它推動(dòng)肺氣的升降和心血在全身的散布運(yùn)行。腎為先天之本，所以要通過(guò)后天的精心調(diào)養(yǎng)來(lái)呵護(hù)。自小感冒不斷是因?yàn)橄忍煸獨(dú)馓撊酢６泛吕?，四肢不溫，則是衛(wèi)陽(yáng)虛弱，熱量不夠了，以至于溫養(yǎng)功能不足；同時(shí)會(huì)腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼；沒(méi)有力量推動(dòng)陰津向全身滋潤(rùn)，所以人才會(huì)口干、咽燥、愛(ài)喝水，衛(wèi)氣弱了，保衛(wèi)身體的功能也降低，也就是西醫(yī)所說(shuō)的免疫力降低了，所以才會(huì)比較容易得口腔潰瘍。同時(shí)，衛(wèi)氣不足還導(dǎo)致腎這部機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候沒(méi)有潤(rùn)滑油(缺少津液)摩擦生熱，表現(xiàn)在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。腎陽(yáng)虛雖然不是什么大病，但發(fā)展下去就容易導(dǎo)致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬(wàn)不能小視。一旦出現(xiàn)以上情況，只需要使用以下3個(gè)行之有效的簡(jiǎn)單穴位刺激就可以解決了。合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時(shí)候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時(shí)候適合按揉。按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按，有酸脹的感覺(jué)為度，艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。
足三里，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認(rèn)為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺，要配合合谷使用。
魚(yú)際，是手太陽(yáng)肺經(jīng)的穴位，每天堅(jiān)持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無(wú)恙。一定要配合合谷、足三里使用。 每天早飯前和晚飯前按揉雙側(cè)合谷穴各3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側(cè)魚(yú)際和足三里穴各3分鐘。 同時(shí)，還可服用玉屏風(fēng)散或者防風(fēng)通圣散，或者泡點(diǎn)黃芪當(dāng)茶喝，就可以大大增強(qiáng)衛(wèi)氣的護(hù)衛(wèi)防御功能。
為加強(qiáng)衛(wèi)氣的防御作用，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅(qū)趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金湯。補(bǔ)腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。
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