前面講過(guò)，我自身是個(gè)反恐社交6，深知6號(hào)的各種情緒，壓力是6號(hào)長(zhǎng)期保持一種狀態(tài)，特別是在陌生環(huán)境下，6號(hào)即使在夢(mèng)中都受壓力的困擾，所以，減壓是6號(hào)必須學(xué)習(xí)和面對(duì)的。

作為一個(gè)6號(hào)，自認(rèn)為6號(hào)是九種型號(hào)中最為糾結(jié)的一個(gè)型號(hào)。之前很多人問(wèn)過(guò)我，若是放下腦袋生活是否會(huì)感覺(jué)輕松很多。我啞然。從未想過(guò)放下腦袋會(huì)是一種什么狀態(tài)。停止思考就像一臺(tái)機(jī)器停止發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，生活會(huì)失去方向性。當(dāng)然，思考的太多也給我?guī)?lái)很多不便。感覺(jué)自己每天就像一只緊繃神經(jīng)、充滿(mǎn)警惕的小羊，隨時(shí)準(zhǔn)備著逃離。這也許是很多6號(hào)面臨的問(wèn)題，緊張的生活缺乏隨心所欲的樂(lè)趣。

減輕壓力，舒緩緊張神經(jīng)，是每一位6號(hào)性格者需要提升的方向。我認(rèn)為最好的方式有兩種，即看電影和呆在熟悉的環(huán)境中。

腦區(qū)的6號(hào)腦袋每一刻都是在轉(zhuǎn)動(dòng)的，哪怕是在睡覺(jué)，他們也會(huì)想著各種各樣的問(wèn)題?？措娪安⒉皇亲?號(hào)停止了思考，而是轉(zhuǎn)移了他們的注意力。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在6號(hào)看電影的時(shí)候，他們往往會(huì)呈現(xiàn)出很放松的狀態(tài)。因?yàn)樗麄冏⒁饬Φ年P(guān)注點(diǎn)不再是各種充滿(mǎn)危險(xiǎn)性的事物上，而是全神貫注于電影情景中。在這個(gè)過(guò)程中，他們的腦袋并沒(méi)有停止思考，只不過(guò)換了一種思考的方式，反而有助于放松整個(gè)身體。很多6號(hào)在處于“凍僵”狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)呈現(xiàn)出9號(hào)的很多狀態(tài)。比如買(mǎi)一大堆影碟窩在家里看一天。這一天里他們不會(huì)去考慮工作，也不會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯?a target="_blank" style="color: black;" >壓力而令自己寢食難安。

熟悉的環(huán)境容易讓6號(hào)放松警惕。6號(hào)因?yàn)閷?duì)外界很多人和事充滿(mǎn)了懷疑和不安全感，因此會(huì)時(shí)刻保持敏銳的神經(jīng)以應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的突發(fā)事件。呆在熟悉的環(huán)境中，周邊是熟悉的人和事，無(wú)須擔(dān)心緊急事件發(fā)生而對(duì)自己產(chǎn)生傷害。很多人評(píng)價(jià)6號(hào)性格者，在陌生的環(huán)境中他們?nèi)缤恢粦?zhàn)戰(zhàn)兢兢的小白鼠，非常謹(jǐn)慎小心。而在熟悉的人面前，他們仿似變了一個(gè)人，對(duì)任何人都沒(méi)有防備心理，單純的像個(gè)孩子。6號(hào)就是這樣，一旦信任了某個(gè)人，他們就會(huì)完全放開(kāi)自己，放下所有的顧慮、擔(dān)憂(yōu)。6號(hào)的朋友們平常多找一些熟悉的朋友聊天或是與幾個(gè)熟悉的人呆在經(jīng)常去的地方，會(huì)是一個(gè)減壓的不錯(cuò)的方式。

雖然說(shuō)看電影和呆在熟悉的環(huán)境中都是6號(hào)很好的減壓方法。不過(guò)因?yàn)?號(hào)本身的型號(hào)特質(zhì)，并不能因此而令他們完全放下戒備，放下警惕。只是能夠短時(shí)間內(nèi)幫助他們放松神經(jīng)，舒緩壓力。當(dāng)然，不同性格的人因?yàn)楦鞣N原因的影響傾向的減壓方式是不同的。我們這里所說(shuō)的兩種減壓方式只是普遍意義上的，并不一定適合所有的6號(hào)性格者。當(dāng)然，對(duì)其他型號(hào)的人也會(huì)有一定的作用，并不能一概論之。