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賀娟 2020年度中國(guó)100強(qiáng)講師
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
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賀娟:痛經(jīng)女孩注意
2016-01-20 60479
每次出診,都會(huì)接待幾個(gè)痛經(jīng)的女孩,本來(lái)青春靚麗、神采飛揚(yáng)的年紀(jì),但讓人看到的卻是一張張或蒼白或青灰色的面孔。幾句話(huà)之后,就是關(guān)于痛經(jīng)的訴說(shuō),每月必經(jīng)那幾天,對(duì)她們來(lái)說(shuō)如煉獄一般,疼痛到嘔吐、到慘叫、到必須去醫(yī)院打止痛針.....如此做女孩,真是失去了做女人的樂(lè)趣。但檢討一下自己,是否是生活、行為的不慎,一手造就了自己的痛苦。一、下面的原因,你屬于哪種情況?痛經(jīng)的產(chǎn)生,一般是氣血瘀滯所致,即不通則痛。導(dǎo)致氣血瘀滯的原因,常見(jiàn)的有三個(gè)方面:1.愛(ài)生氣的女孩:情志郁結(jié),肝氣不疏,氣滯導(dǎo)致血瘀。這類(lèi)患者,往往平素情志郁結(jié),性格或沉悶,或易于動(dòng)怒,在行經(jīng)前有明顯的乳房脹痛,或脅肋脹滿(mǎn),性情急躁易怒,經(jīng)期小腹部疼痛,經(jīng)水紅紫,舌質(zhì)紅。2.愛(ài)吃冷飲的女孩:寒凝胞宮,導(dǎo)致寒凝血瘀。此類(lèi)患者,往往有平素嗜食寒涼,或有明顯的受外寒史,如穿衣單薄,夏季空調(diào)溫度過(guò)低,或經(jīng)期受涼史,或者先天陽(yáng)氣不足,為虛寒體質(zhì)。其癥狀為平時(shí)手足發(fā)涼,腹部疼痛劇烈,腰部酸疼,月經(jīng)色黑、量少,經(jīng)期延后,舌淡苔薄白?;颊呋蛴凶訉m內(nèi)膜異位癥,及子宮腺肌癥等。這類(lèi)性質(zhì)的痛經(jīng)占到痛經(jīng)的90%,最為常見(jiàn)。3.人流過(guò)多的女孩:濕熱內(nèi)侵,導(dǎo)致瘀血阻滯。這種證型的痛經(jīng),多為頻繁人流,導(dǎo)致生殖系統(tǒng)氣血虛弱,抵抗力下降,引起外邪入侵所致。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度,多為頻繁人流引起附件炎、盆腔炎所致,患者除經(jīng)期腹痛、腰痛之外,常有平素腹部的隱痛。二、痛經(jīng)女孩要這樣調(diào)養(yǎng):痛經(jīng)的患者,除在平時(shí)注意行為調(diào)護(hù),如經(jīng)期要穿衣保暖,不碰或少碰冷水之外,飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)痛經(jīng)亦非常重要。痛經(jīng)的女孩,飲食要從以下幾方面注意:1、減少寒涼飲食的攝入:如冰鎮(zhèn)飲料、冷水;寒性食品,海鮮類(lèi)、涼性水果如西瓜、葡萄、梨、臍橙等的量。2、增加溫?zé)崾称?,肉食?lèi)如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等,可以加入生姜、陳皮、枸杞子、紅參等燉服。3、經(jīng)前食療:A、生姜胡椒水:生姜10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗,小火燒開(kāi)3min后離火,濾出糖湯,棄渣。行經(jīng)期熱服,每日1-2次。B、山楂紅糖水:山楂肉15g,紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗,加入紅糖再燒片刻,即刻熱服。C、阿膠膏:黃酒100g,阿膠20g,紅糖適量,用適量溫開(kāi)水溶化,待阿膠全部溶化后煮沸5min,取湯趁熱飲服,每日1-2次,連飲2-3天,在痛經(jīng)發(fā)作時(shí)飲用本品效果較好。D、月季花湯:月季花三朵,黃酒、紅糖適量。加水文火煎,去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血,適用于氣滯血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥。E、姜棗紅糖湯:取干姜30克,紅糖30克,大棗30克,用水煎湯服用,1日分2次服,此方宜用于寒濕凝滯性痛經(jīng)。F、當(dāng)歸烏雞湯:烏雞1只,當(dāng)歸100g,黃芪30g,生姜5片。把烏雞切塊,與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味料,吃肉飲湯。4、藥物選擇:宮寒的,可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等,愛(ài)生氣的,可以多吃加味逍遙丸,這些藥物藥店都能買(mǎi)到。5、艾灸關(guān)元穴:關(guān)元穴在臍下三寸,同身四個(gè)橫指的寬度,屬于任脈。任脈起于胞宮,艾灸關(guān)元,可以很好地改善宮寒諸癥,包括痛經(jīng)。每日或隔日灸20分鐘,會(huì)很快改善癥狀的。愿你做一個(gè)不痛苦的女孩
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