【案例】李凡是一家大型企業(yè)的高級主管，他對自己的要求非常高，要求自己的工作不能有半點疏漏，要求每個同事都認可他的工作，在這種心態(tài)下，他努力工作，成績斐然，得到了領導和同事的好評。由于長時間處于一種超負荷狀態(tài)，有的時候李凡自己也覺得不能堅持了，但是在同事面前還要表現(xiàn)得非常干練。最近，李凡每天都處于恐懼中，害怕工作出錯、害怕別人看到自己的弱點。
【分析】李凡的內(nèi)驅(qū)力過強。內(nèi)驅(qū)力是用以規(guī)范個人行為模式并驅(qū)使我們以特定方式表現(xiàn)自己的行為。包括：力求完美、盡力嘗試、力求強大、求快怕慢、取悅于人等。這些內(nèi)驅(qū)力中的任何一種，單獨或幾種聯(lián)合作用，都可以把我們推向緊張的情感、思維和行為模式。如果一個人力求完美，希望自己的需要被別人關注，希望自己的愿望得到完美的實現(xiàn)，就會妨礙自己以一種自然放松的方式來表現(xiàn)自己。在許多情況下我們都需要勇敢地采取行動，但是當這些價值觀變成一種強制理念時，往往就開始把一些普通人的情感隱藏起來。以不可動搖的方式做事，有助于達到自己設定的很多目標，但如果堅持不懈變成了強迫性的執(zhí)迷，就會永不滿足，永遠得不到休息和放松。
【應對】
1、勿“求快怕慢”。要允許自己遲到，告訴自己沒有人真的盼望你絕對準時趕到，試著安排一些不規(guī)定“精確”時間的約會，用“明天早上 10點左右去見你”的說法代替“早上 10點我準時見你”。
2、勿“取悅于人”。要允許自己先考慮自己的需要，然后再去考慮別人的需要，要學會堅定而有禮貌地說“不”。
3、勿“力求完美”。要允許自己嘲笑自己，要承認自己也會犯錯誤，并讓自己明白這是完全正常的。畢竟你也是凡人，與別人沒有什么兩樣。
4、勿“盡力嘗試”。要把所有的問題都看成是挑戰(zhàn)或機遇，要盡力避免對已經(jīng)著手進行的事情產(chǎn)生厭煩情緒。要想辦法使變化成為挑戰(zhàn)，在變化的時候付出雙倍的努力應付挑戰(zhàn)，了解任何事物都不是靜止的，而是在不斷變化的，所以大可不必一發(fā)生變化就感到驚奇。
5、勿“力求強大”。不要害怕流露自己的感情，隱藏或偽裝自己的感情會產(chǎn)生心理壓力，讓人知道你的真實情感是緩解心理壓力的一種方法。要允許自己向別人求助，許多人在掌握相互勸慰方式時會遇到各種困難，解決這些困難首先要學會如何通過痛哭一場來促進心理上的宣泄。
浙公網(wǎng)安備 33010802003509號
杭州講師網(wǎng)絡科技有限公司
