沖破迷霧—正確認(rèn)識(shí)壓力 1、發(fā)現(xiàn)自我的壓力源 2、壓力對(duì)人身的影響 3、壓力形成的心理機(jī)制 認(rèn)識(shí)自我—全面了解情緒 1、情緒的定義與意義 2、認(rèn)識(shí)你自己 3、思想的威力 限制性思想藍(lán)圖 豐盛的思想藍(lán)圖 ABC練習(xí)法則 4、信念與價(jià)值觀 什么是信念 限制性信念對(duì)人的影響 練習(xí)信念突破體驗(yàn) 擴(kuò)展積極的信念 操之在我—情智的力量—NLP壓力管理法 1、NLP管理壓力新觀念—地圖不是實(shí)際的疆域 2、壓力管理法：結(jié)合與抽離 *練習(xí) 3、壓力管理法：打破狀態(tài) *練習(xí) 4、壓力管理法：重新框架 *練習(xí) 管理的藝術(shù)—攜手并進(jìn)、共創(chuàng)輝煌 1、正面意向原理 2、有效解讀他人線索 *練習(xí) 3、高情商管理者的法寶—“先跟后帶” 身心合一減壓舒緩療法 1、呼吸釋放法 2、冥想靜心法 3、瑜伽放松術(shù) 4、自我暗示訓(xùn)練 【課程收益】 1、全面了解壓力 2、正確的認(rèn)識(shí)情緒和情緒智能的力量，有效的管理情緒 3、掌握快速處理壓力與負(fù)面情緒的技巧 4、提升思考能力及問題解決能力； 5、掌握長久保持良好心理的方法 6、從根本上解決心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念