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李培山:如何化解恐懼

壓力管理

2016-01-20 3510

今年最大的成長(zhǎng)是，越來(lái)越淡定從容，特別是恐懼越來(lái)越少。

人有六大恐懼：一是恐懼貧窮，二是恐懼死亡，三是恐懼病痛，四是恐懼衰老，五是恐懼批評(píng)，六是恐懼失去愛(ài)情。

恐懼來(lái)自于恐懼本身，來(lái)自于錯(cuò)誤的認(rèn)知和思維。

我用以下三點(diǎn)清除了心中的恐懼。

一、生命的無(wú)常。

人生無(wú)常，誰(shuí)也不知道下一刻會(huì)發(fā)生什么。與其恐懼，不如做當(dāng)下最應(yīng)該做的，讓每一分每一秒都產(chǎn)生自己的價(jià)值。

二、感恩

要天天想如何感恩回饋?zhàn)约旱亩魅恕?/strong>

感恩不僅僅是一種心態(tài)，而是必備的生存能力，當(dāng)一個(gè)人說(shuō)感恩的話，做感恩的事，宇宙中將會(huì)有更大的能量回流給他，好事越來(lái)越多。

知足才能滿足，滿足才能感恩。每天那么多人見(jiàn)不到明天的太陽(yáng)，活著就要知足。

三、活在當(dāng)下。

很多人痛苦過(guò)去，恐懼未來(lái)，自然就失去了當(dāng)下。李龍迪說(shuō)：每一天都很重要，今天最重要。昨天重要，但已經(jīng)過(guò)去了，明天重要，但還沒(méi)有到來(lái)，所以今天最重要，一定要活在當(dāng)下。

如果沒(méi)有實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由，就想辦法努力賺錢(qián)，生存第一。如果已實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由，就去自己想去的地方，盡情的享受。

中醫(yī)認(rèn)為：恐懼是腎虛的表現(xiàn)反過(guò)來(lái)又會(huì)“恐傷腎”。

有一種人，當(dāng)他腎虛的時(shí)候，老是會(huì)出現(xiàn)恐懼的癥狀（如夜里做惡夢(mèng)）?？謧I，腎一虛弱人就恐懼，同時(shí)越恐懼腎就越虛。有人說(shuō)干了一天的活兒從來(lái)不覺(jué)得累，但是如果有一件事讓他產(chǎn)生恐懼、產(chǎn)生憂慮，馬上就沒(méi)精打采，眼睛酸澀，腰也酸了，什么活兒也沒(méi)干仍然覺(jué)得非常疲勞，老想睡覺(jué)。為什么？因?yàn)榭謶执髠麣庋?/strong>

所以恐懼的人要身心雙補(bǔ)！

四、分析法：

身邊有些人經(jīng)常處于恐懼狀態(tài)，我就幫他分析是哪方面的原因造成的，如經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、人際關(guān)系、工作壓力等，生發(fā)解決方案，能使人霍然開(kāi)朗。

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