蓋烈夫答：一個(gè)有心理危機(jī)的人 游子問(wèn)： 蓋老師，很高興在這個(gè)網(wǎng)站認(rèn)識(shí)您，首先我要請(qǐng)教個(gè)我自己也知道的心理問(wèn)題，就我是平時(shí)和別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，眼睛就是老是盯著對(duì)方的眼睛，而且是一動(dòng)也不動(dòng)的，這樣以來(lái)我覺(jué)得不對(duì)，所以我要改，但是就是改不了，所以這樣一來(lái)我的眼睛很痛，更加重要的是我的心很累，我也知道這樣是屬于心理障礙，所以我一直在自療，就這樣經(jīng)歷自療的時(shí)期有兩年了吧（一年前，我記得有寫(xiě)一篇長(zhǎng)信向一位心理老師請(qǐng)教過(guò)這個(gè)問(wèn)題，他說(shuō)是心理強(qiáng)迫癥），所以這一年來(lái)我通過(guò)我知道的方法對(duì)自己的情況進(jìn)行自療，但是我感到收獲不大呀，我真的不知道怎么辦了！總是覺(jué)得這個(gè)個(gè)障礙阻礙了我的發(fā)展！現(xiàn)在希望老師能夠給我指點(diǎn)迷津！！教我該怎么做！用什么方法效果最好！ 蓋烈夫答： 游子您好：哈哈^_^，我不想從心理學(xué)的角度談問(wèn)題，很想說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單的溝通禮儀問(wèn)題。在溝通禮儀的技巧中，有一個(gè)非常重要的基本要求，就是：在與他人交談時(shí)，要注視對(duì)方的眼睛，以示尊重和關(guān)注。有多少人想練就這一點(diǎn)都很難煉成，甚至提出咨詢(xún)問(wèn)：不敢注視對(duì)方眼睛，是不是有心理疾??？如何克服？可是，您卻說(shuō)：“覺(jué)得不對(duì)，所以要改”，而且還當(dāng)成“心理障礙，一直在自療”。我不知道這是不是很矛盾。 然而，您說(shuō)“這樣一來(lái)我的眼睛很痛，更加重要的是我的心很累”，這倒是一個(gè)問(wèn)題。向您提供一個(gè)解決的方法：要把“眼睛老是盯著對(duì)方的眼睛，而且是一動(dòng)也不動(dòng)”，改成適當(dāng)轉(zhuǎn)換視線(xiàn)，如果一下子改不了，就改成盯著對(duì)方的鼻梁，也可以適當(dāng)?shù)乜粗鴮?duì)方的面部，這樣既不累又禮貌；有一個(gè)邏輯因果關(guān)系值得您注意：“老是盯著對(duì)方的眼睛”導(dǎo)致“我的眼睛很痛”，于是又導(dǎo)致“我的心很累”。因此，解決您的問(wèn)題，要“抓兩頭帶中間”：1、先解決“老是盯著對(duì)方的眼睛”的問(wèn)題。2、同時(shí)解決“我的心很累”的問(wèn)題。這是個(gè)認(rèn)識(shí)問(wèn)題，只要您不覺(jué)得“盯著對(duì)方的眼睛”是問(wèn)題，心理的負(fù)擔(dān)也就自然沒(méi)有了?！P(guān)鍵的問(wèn)題是：盯著對(duì)方的眼睛說(shuō)話(huà)不是問(wèn)題，而是優(yōu)點(diǎn)。