主要課程內(nèi)容：

一、  了解自我

1、  想解決的生涯方面的困惑

2、  生涯發(fā)展理論介紹

3、  霍蘭德職業(yè)代碼及應(yīng)用

4、  能力四象限

二、

適應(yīng)職場(chǎng)，調(diào)節(jié)職場(chǎng)情緒狀態(tài)

1、明尼蘇達(dá)工作工作適應(yīng)

2、三葉草模型看職場(chǎng)狀態(tài)

  - 焦慮解決方案

  - 失落解決方案

  - 厭倦解決方案

三、做自己的行動(dòng)教練

– 職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)確定及行動(dòng)方案

1、GROW 模型（你要去哪里？你現(xiàn)在哪里？你如何去？你真的確定要去？）

   - 聚焦目標(biāo)

   - 了解現(xiàn)狀

   - 探索行動(dòng)方案

   - 強(qiáng)化意愿

2、 GROW模型根據(jù)自身實(shí)際狀況，每一步練習(xí)