主要課程內(nèi)容：

一、    情緒壓力的認(rèn)知 （活動(dòng)體驗(yàn)+理論講授）

1、 課程導(dǎo)入 

2、關(guān)于壓力

3、關(guān)于情緒

二、認(rèn)識(shí)自我，真心接納全然自我（測試 +案例+理論）

1、    低自我價(jià)值感的人具體表現(xiàn)

2、    知己識(shí)人，自我情緒壓力測試

3、    頭腦的秘密 - 我們?yōu)楹螌κ澜缛f物有不同的認(rèn)識(shí)

三、情緒壓力背后的真相

1、ABC情緒理論

2、找到自我設(shè)限點(diǎn)

四、情緒壓力釋放技巧練習(xí)

1、  練習(xí) - 單純的微笑

2、  練習(xí) – 動(dòng)感的姿體語言

3、  練習(xí) – 靈活的眼神

4、  互動(dòng)的溝通（兩個(gè)人的溝通練習(xí)）

5、  練習(xí)建立自信

五、職場常見情緒及具體解決方法

  -提升能力

  -找到核心價(jià)值觀

  -培養(yǎng)興趣愛好

   自我減壓技巧學(xué)習(xí)及練習(xí)

  - 情緒壓力安全島

  - 快樂源泉

  - 能力圈