九型人格四號（自我型）的自制力提升技巧 ◆當(dāng)四號（自我型）處于高自制力水平時，我們稱他們?yōu)椤靶蕾p的人” 核心認(rèn)知 每一件事情都有其深層的意義，每一個人都在生命的最深層面相互聯(lián)接。 高自制力水平的四號往往散發(fā)出寧靜、恬淡的氣息。他們普遍有藝術(shù)情結(jié)，因為他們敞開胸懷擁抱生活帶給他們的喜悅與悲傷。他們帶著感激之情真正欣賞他們所得到的，而不是悲傷于他們所失去的。這些四號顯示了他們的身心合一與堅貞不渝，他們待人和善，真誠關(guān)心他人。當(dāng)面對困難挑戰(zhàn)時，他們不會陷入情感的混亂中，因為他們能回顧以往的經(jīng)驗，理解他人的觀點，考量各種相關(guān)的因素。 ◆當(dāng)四號（自我型）處于中等自制力水平時，我們稱他們?yōu)椤蔼?dú)特的人” 核心焦慮 感覺重要、感覺獨(dú)特、尋找意義 中等程度自制力水平的四號尋找有意義的關(guān)系和真實的交流，他們可能是戲劇化地表現(xiàn)自我，也可能是有保留地選擇沉默，他們也可能很富于想象，致力于改變自己的內(nèi)心體驗和痛苦，或者用藝術(shù)化的表達(dá)方式探尋意義。他們的交談中頻繁地談及自己，過多使用如“我”、“我的”這樣的詞匯，不斷地講述冗長的個人故事，不停地把話題扯到自己身上。他們總是把自己與他們比較，看看他們比別人好了還是比別人差了，他們很難接納自我。四號期望多、情緒多變，有時抑郁，同時他們也深思熟慮、能體恤憐憫他人，而且才華橫溢。 ◆當(dāng)四號（自我型）處于低自制力水平時，我們稱他們?yōu)椤坝腥毕莸娜恕? 核心恐懼 本質(zhì)的缺陷和徹底的分離 低自制力水平的四號是痛苦而辛酸的，他們抑郁，情緒反復(fù)無常、高度敏感、只顧自己，任何讓他們感到被忽視或被拒絕的事情都會讓他們受到很深的傷害，他們不能從負(fù)面的自我認(rèn)知中擺脫出來，他們折磨自己，感到無以言說的羞愧和孤獨(dú)，他們或者沖動易怒、或者沉默寡言、或者非常好斗，他們譴責(zé)那些有意傷害他們或破壞他們生活的人。當(dāng)他們用藝術(shù)化的形式表達(dá)自己時，總帶著一種不可避免的悲劇色彩。 本文摘自金杰 拉皮德 伯格達(dá) 著 《九型人格與領(lǐng)導(dǎo)力》 歡迎關(guān)注“九型人格-李星”的微博https://weibo.com/5i9xing 網(wǎng)絡(luò)視頻 歡迎關(guān)注 https://lixing.jiangshi.org （“李星視頻”欄目內(nèi)） 歡迎加入“我愛九型”QQ群：199289124