【摘要】影響體重有很多因素，但你應該想不到自己的性格也在影響著體重。每一種性格對于生活的態(tài)度以及生活方式不相同，所以運動以及飲食也是有很大的區(qū)別，你在意你的體重嗎？不如從性格上看看，嘗試改變下吧！
不論你是派對狂、大書蟲還是夜貓子，你的性格都會極大地影響你的減肥能力。從下面找出你的性格類型，然后根據自己的性格特點來成功減肥吧。
如果你是沖動型……
在1972年一著名研究中，科學家讓一幫小孩選擇是立即得到一個棉花糖，還是等15分鐘后得到兩個棉花糖。結果證明選擇耐心等待的小孩日后在生活中能獲得更高分數(shù)或更大成就。德克薩斯大學的心理學教授阿特-馬克曼認為，延遲滿足感的能力和減肥大有關聯(lián)。
他說：“人們不是‘一個棉花糖型’就是‘兩個棉花糖型’，如果減肥對你而言很痛苦，那你很可能是‘一個棉花糖型’。戰(zhàn)勝小誘惑能有所幫助：停止往食品柜里囤積垃圾食品，工作時避開留有點心的休息室。
如果你是可靠型……
總是準點準時？總是循規(guī)蹈矩？這說明你很認真，很容易把一套飲食或健身計劃堅持下去。不過矛盾的是，不管是否認真，制定計劃或許反倒會逼你一直想著食物，結果適得其反。
馬克曼認為解決辦法就是：減肥計劃不要制定得具體到究竟要減掉多少體重。比如，你以前都是開車送小孩上學，現(xiàn)在可以嘗試走過去。
如果你是情緒波動型……
你如何應對“人生過山車”會影響你的情緒穩(wěn)定性?！叭绻闱榫w易激動，事情不是極好就是極差?！瘪R克曼說。有些人會情緒化地吃東西。所以，你越容易情緒波動，就越會尋求食物安慰。
“通常你越激動就越想做點什么，吃東西剛好能讓你做點什么?！瘪R克曼說。你應該學會了解自己的情緒波動，嘗試采取健康的方式，比如打電話給朋友或通過運動來宣泄壓力。
李星，北京九型人格成長學院首席培訓師，浙江大學高端培訓特聘培訓師，無國界素心素食會社助理研究員。微博：@培訓師李星，公眾微信：培訓師李星。
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