如果你是自我中心型……
努力減肥時(shí)，稍微以自我為中心并不見得是壞事?！白晕抑行牡娜送鶗紤]自己的利益，因此他們也更愿投入精力和毅力來堅(jiān)持健康選擇。”漢娜說。
相反，那些在意他人的人在忽略自己幫助他人時(shí)往往會感到緊張疲憊，這又促使他們作出糟糕的飲食選擇，漢娜補(bǔ)充道。所以，請學(xué)會“自私一點(diǎn)”，關(guān)注自己的需求，不要覺得愧疚。不要因?yàn)橐娕笥丫腿∠约旱腻憻捰?jì)劃，你可以運(yùn)動結(jié)束后再見他們，或請他們一起運(yùn)動。
如果你是隨和型……
根據(jù)《人格與社會心理學(xué)》雜志上的一份研究顯示，順其自然的人比神經(jīng)質(zhì)的人更苗條。但有時(shí)候也會適得其反，馬克曼說。“過于隨和的人也會害怕失敗，害怕讓其他人失望。這種壓力其實(shí)會妨礙減肥，畢竟，壓力會降低對誘惑的抵抗力。”
李星，北京九型人格成長學(xué)院首席培訓(xùn)師，浙江大學(xué)高端培訓(xùn)特聘培訓(xùn)師，無國界素心素食會社助理研究員。微博：@培訓(xùn)師李星，公眾微信：培訓(xùn)師李星。
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