現(xiàn)代慢性病已總括為“生活方式病”。在日常生活中的方方面面都與養(yǎng)生有關(guān)，有時候做一些生活上的改變和調(diào)整，就能見到明顯的養(yǎng)生效果。 　　　當(dāng)今體外環(huán)境惡劣，養(yǎng)生應(yīng)有針對性： 一、呼吸好的空氣： 　　　負(fù)離子的作用；一天中空氣隨著時間空間發(fā)生變 　　　化，怎樣趨利避害？能否用空氣凈化器及負(fù)離子發(fā) 　　　生器？ 二、飲用好的水： 　　　負(fù)電位的小分子團(tuán)水。什么是好水？自來水好不 　　　好？怎樣用自來水自制小分子團(tuán)水？買水機(jī)的玩 　　　什么貓膩？ 三、吃健康的飲食： 　　　我們應(yīng)該怎么吃？是否越貴越好？味道不等于營 　　　養(yǎng)；重清輕補(bǔ)；重視纖維和酵素；油、鹽、糖及復(fù) 　　　雜調(diào)料的負(fù)面作用；遠(yuǎn)離腌臘，煎炸燒烤及霉變食 　　　物；禁煙節(jié)酒；少點菜，光盤不打包。 四、白領(lǐng)健康重點： 　　　腸道維護(hù)、脊椎維護(hù)、心臟維護(hù)、眼睛維護(hù)、女士 　　　盆腔維護(hù)。 五、示教工間小操： 　　　減壓、護(hù)心養(yǎng)目醒腦、矯正頸椎腰椎、保護(hù)關(guān)節(jié)減 　　　腰圍；活腸救肛、降血壓、減盆腔壓力。 六、皮膚健康： 　　　外酸內(nèi)堿，由內(nèi)而外。 七、四季養(yǎng)生： 　　　陰陽平衡，巧用五行相生相克，實則瀉其子，虛則 　　　補(bǔ)其母——安全有效無副作用。 八、下午茶的重要性： 　　　舒緩壓力、擴(kuò)大社交、思想碰撞、邊緣交集。 九、談?wù)勄靶l(wèi)的保健手段和工具。