改變是我們生活中的常律——它包含變好和變壞。由于改變，我們需要調(diào)適或重整自己以迎向新的狀況、對象和目標(biāo)。我們必須逐漸地在生理、心靈以及精神各方面均能適應(yīng)。當(dāng)我們沒辦法迅速調(diào)整時(shí)，壓力就出現(xiàn)了。不管壓力來源代表積極或消極意義，這種影響是無形的。職務(wù)的晉升可以當(dāng)作積極的訊息，但這仍然是一種改變，它挑戰(zhàn)我們目前舒適的狀態(tài)。

正能量與負(fù)能量本是物理學(xué)名詞，中國人給其賦予了感情色彩，正能量表示人正面情緒的集合，它可以使人擁有一個(gè)積極心態(tài);負(fù)能量表示人負(fù)面情緒的集合，它可以使人擁有一個(gè)消極心態(tài)。正能量與負(fù)能量是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若正能量戰(zhàn)勝了負(fù)能量即會促進(jìn)人的進(jìn)步，激發(fā)人性的優(yōu)點(diǎn)使之為善;若負(fù)能量戰(zhàn)勝了正能量即會阻礙人的進(jìn)步，激發(fā)人性的缺點(diǎn)使之為惡。

通過一系列的練習(xí)，提升我們內(nèi)在的信任、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取等正能量；同時(shí)，規(guī)避自私、猜疑、不自信的負(fù)能量。