拍手是我們最常見的動作，卻也是一種養(yǎng)生保健的好方法。著名養(yǎng)生專家楊奕在《手到病自除2》里提到拍手健身法是老祖宗流傳下來的，是一種全方位的養(yǎng)生健身法。許多有疑難雜癥的人，通過堅持練習拍手健身法后，往往都產(chǎn)生了非常好的效果。
　　那么，為什么一個簡單的拍手動作都能帶來健身的效果呢？這里楊奕老師解釋到“因為手上有五臟六腑的反射區(qū)，所以在雙手拍擊的過程當中，您的五臟六腑都會得到相應的調整?！贝蠹铱赡懿恢溃说氖稚嫌兄鴶?shù)百的穴位，而在進行拍手的動作時，可以震動經(jīng)絡穴位，促進血液的循環(huán)，而且能夠把身上的陰寒之氣從十個手指的指尖通過拍手排出去。中醫(yī)說：“所有的疾病都是氣血失調所造成的”。拍手既然可以促進氣血的通暢，當然可能改善疑難雜癥了。
　　拍手健身法對身體有什么好處
　　有一個學生的腎非常不好，一般來說腎不好的人耳輪看起來總是像沒洗干凈。但是楊奕老師讓他每天堅持拍手，后來不僅耳輪變的十分干凈，之前臉上的一點白癲風也全沒有了。
　　總得來說，拍手健身法對身體的作用是非常之多的，比如最常見的發(fā)燒、感冒、頭痛等，都是可以通過拍手健身法來進行調節(jié)的。而相關醫(yī)學研究表明拍手療法還能改善各種慢性病，包括全身關節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、心悸冷汗、憂慮恐懼、頭暈頭痛、身體虛弱、肥胖、糖尿病、尿毒癥、高血壓、低血壓、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、皮膚病、近視、白內障、散光、遠視、老花眼、青光眼、眼痛、干眼癥、耳鳴、便秘、口臭、口苦等。
　　正確的拍手方式
　　只有正確的拍手方式，才能體現(xiàn)出拍手的好處。楊奕老師介紹到：在拍手的時候，一定要保證十指叉開，雙手的指肚都要對上，用力拍，否則起不到刺激手反射區(qū)的作用。一般拍手時間楊奕老師建議的是從200下開始拍，然后逐日遞增，最后增加到1000下，一般人在開始拍時都會感到痛，其實，手痛是因為有一些排病反應，拍到手痛時，有了這種情況可以先別太使勁拍，也別拍那么久，反正要以拍完后感覺舒服為準，然后持之以恒地拍下去。
　　拍手時會出現(xiàn)的排毒反應
　　很多人練習拍手健身法一段時間之后，掌心會出現(xiàn)程度不用的淤血、破皮出血現(xiàn)象。其實，出現(xiàn)這些情況是很正常的，比如上面提到的在拍手的時候手痛，對于這些情況楊奕老師在《手到病自除2》中提到這是一種排毒反應。掌心出現(xiàn)程度不用的淤血、破皮出血現(xiàn)象，這就說明身體里長期積攢了很多不良物資，而這些物質通過拍手被激活了，因此各種矛盾都表現(xiàn)出來。因此出現(xiàn)了這樣的情況時，楊奕老師再三提醒各位在進行拍手健身法時，一定要堅持下來，不要怕疼，不要停，直到把臟東西都拍沒了為止。