一、從拍手的打擊面來(lái)分：
1. 標(biāo)準(zhǔn)的拍手療法
將十指張開(kāi)，兩手的手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍。這種拍法叫做“實(shí)心掌練法”。優(yōu)點(diǎn)：打擊面最完全，刺激量最大，治病強(qiáng)身的效果最好；缺點(diǎn)：拍手擊打噪音很大，會(huì)讓人難以忍受。

2. 局部拍手療法
先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍左手掌的左側(cè)，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重復(fù)進(jìn)行。產(chǎn)生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。
3. 變通的拍手療法
為了減少練習(xí)拍手時(shí)的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開(kāi)，拍下去時(shí)，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節(jié)及掌心拍不到，保健效果會(huì)差些。
二、以拍手時(shí)的身體姿式來(lái)分：
按照拍手時(shí)的身體姿式，拍手又可分為：坐式拍手，此法適用于搭車(chē)外出時(shí)；站式拍手，此法適用于公園的樹(shù)下乘涼時(shí)；一邊走一邊拍手，此法適用于爬山或散步時(shí)；原地踏步拍手，此法適用于家中及戶(hù)外。

三、拍手后的現(xiàn)象
拍手后每個(gè)人情況不一樣，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多處裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，還有的手發(fā)青紫。這些現(xiàn)象都是正常的排病現(xiàn)象。
除了拍手之外，還可以采用梳子梳手心的方法?？梢韵仍谑中纳贤恳粚幼o(hù)膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著順序梳理，繼而再順時(shí)針梳一圈；第二遍相反。每天堅(jiān)持如此按摩，就能達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，可能練習(xí)沒(méi)有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小時(shí)練習(xí)。利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部分反射區(qū)，可振奮精神，使身體發(fā)熱，能夠帶給你一天的好心情。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，的確是有必要的。
四、拍手時(shí)應(yīng)注意什么？
拍手療法只是對(duì)某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對(duì)癥的藥物才行。
正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發(fā)全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時(shí)，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費(fèi)時(shí)間。
懷孕的人任何運(yùn)動(dòng)都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒會(huì)受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會(huì)妨礙消化，飯后至少要過(guò)半小時(shí)才能練。拍手地點(diǎn)最好選擇在無(wú)人之處，以免拍打聲影響周?chē)娜?。練拍手療法時(shí)，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐著拍手，而兩腳不動(dòng)，氣血灌注兩手過(guò)多，雙腳將更加無(wú)力。只有雙腳走動(dòng)著的時(shí)候拍手才是最好的。