測(cè)測(cè)哪種瘦身方式適合你 每個(gè)女人都希望自己的肌膚好些、再好些，體形美點(diǎn)、再美點(diǎn)。其實(shí)，只有尋找到每個(gè)人自然天性中的特質(zhì)，才能在緊張的生活中舒緩壓力，由內(nèi)而外漂亮苗條起來(lái)！你是哪種瘦身美膚類型無(wú)論拼命使用護(hù)膚品，還是瘋狂運(yùn)動(dòng)，或者魔鬼般節(jié)食，都很難讓你達(dá)到期望中的樣子。很多時(shí)候，其實(shí)都是壓力惹的禍。在重壓下，人很容易感到精疲力盡，生活的樂(lè)趣和熱情也隨之下降。當(dāng)然就容易面容憔悴、身形臃腫。通過(guò)以下測(cè)試，你可以了解到自己到底屬于哪種類型？勾出你認(rèn)為“是”的問(wèn)題，記下相應(yīng)字母。在接下來(lái)的內(nèi)容里，你就可以找到為你度身定做的兩周瘦身美膚的減壓計(jì)劃。1．有壓力時(shí)，你容易緊張和忙亂？A2．在作決定前，你都會(huì)周密地思忖很長(zhǎng)時(shí)間？C3．你是不是充滿激情、追求完美？B4．你是否有恒心，有毅力，能有條不紊地完成任務(wù)？C5．長(zhǎng)期壓力是否經(jīng)常會(huì)讓你半夜驚醒？B6．有壓力時(shí)，你是否會(huì)感到腹脹、背痛或耳鳴？A7．一有壓力你就變得煩躁、易怒和咄咄逼人？B8．持續(xù)的壓力讓你容易發(fā)胖或者易患感冒？C9．進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間談話是否會(huì)讓你感到厭煩？B10．壓力較大時(shí)，你是否總是思來(lái)想去、心事重重、難以平靜？A11．有壓力時(shí)，你的睡眠沒(méi)有問(wèn)題，但是到了白天就感到虛弱無(wú)力？C12．緊張時(shí)，你容易出現(xiàn)胃病、皮膚病和腹瀉？B13．你是否敏銳而有創(chuàng)意？A14．持續(xù)壓力會(huì)讓你吃得過(guò)多，并且尤其偏愛(ài)甜食？C15．有壓力時(shí)，你總是指責(zé)別人，對(duì)自己和別人都不滿意？B16．你平時(shí)是一個(gè)冷靜、穩(wěn)健、吃苦耐勞的人嗎？C17．不間斷的生活壓力是否會(huì)讓你難以入睡？A18．持續(xù)緊張時(shí)，你是否還能保持好胃口、不想放棄吃飯？B19．壓力重重時(shí)，你是否容易便秘？A20．在極大的壓力下，你是否還能保持從容鎮(zhèn)定地工作，但是有時(shí)可能效率不夠高？C21．當(dāng)你與人交談時(shí)，你是否有些不自信，闡述觀點(diǎn)時(shí)有點(diǎn)語(yǔ)無(wú)倫次？A22．你的皮膚是否較為敏感？B23．你是否偏胖？C24．你是否有一種始終無(wú)法平靜的感覺(jué)，不能集中精力、健忘，但只要沒(méi)有壓力，一切就能神奇般地自動(dòng)恢復(fù)正常？A25．你是否經(jīng)常更換護(hù)膚品和彩妝？只要看到百貨店心儀專柜出了新產(chǎn)品就走不動(dòng)路？A26．是否經(jīng)常由你發(fā)起聚餐活動(dòng)？C27．你是否經(jīng)常脫口說(shuō)出容易得罪人的話而不自知？B28．你一貫沉穩(wěn)行事，寧可錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)也不敢放手一搏嗎？C29．你是朋友圈子里話最多的人嗎？A30．你是否總是給人留下“永動(dòng)機(jī)”一般精力旺盛得驚人的印象？B31．你會(huì)經(jīng)常想換一種生活方式嗎？A32．你是否已經(jīng)不記得自己上次做運(yùn)動(dòng)是在什么時(shí)候了呢？C33．你總是有很多好玩的新鮮話題？A34．如果朋友聚會(huì)和家庭團(tuán)聚的時(shí)間沖突了，你總是會(huì)選擇家庭嗎？C35．你喜歡香香的油炸食物？C36．你是否內(nèi)心總是波瀾起伏，不甘心生活一成不變，寧愿冒失去現(xiàn)有一切的風(fēng)險(xiǎn)搏一下？A37．穩(wěn)扎穩(wěn)打是你對(duì)待一切的態(tài)度？C38．你發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔?ài)運(yùn)動(dòng)，更享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的酣暢淋漓的感覺(jué)？B39．你是否寧愿懶懶地曬曬太陽(yáng)，也不愿意出汗做運(yùn)動(dòng)？C40．你是否經(jīng)常享受SPA？A結(jié)論傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)與星相學(xué)都認(rèn)為，人體內(nèi)具備三大最重要的主導(dǎo)生命能量：風(fēng)、火、土。仔細(xì)數(shù)一下你的答案，出現(xiàn)頻率最高的那個(gè)字母就代表了你的生理和心理主要由哪個(gè)能量來(lái)主導(dǎo)。主導(dǎo)能量不同的人對(duì)運(yùn)動(dòng)、美膚、瘦身、減壓的反應(yīng)也不盡相同。A=風(fēng)，B=火，C=土你的生命能量決定了你的瘦身美膚方式風(fēng)型人◆ 外觀特征身材偏瘦，不是說(shuō)絕不會(huì)出胖子，但可以說(shuō)要吃胖絕非易事。身高有可能很極端，不是很高，就是很矮；因此外型上通常不是高瘦，就是瘦小。但是，“人不可貌相”，身材是參考而已，絕非判讀體型的重要標(biāo)準(zhǔn)。通常手腳會(huì)有很突出的關(guān)節(jié)。轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝、手腕、脖子或各處關(guān)節(jié)時(shí)會(huì)有響聲。因?yàn)槠つw容易干燥龜裂，可能有冬季癢的情況，所以喜歡陽(yáng)光溫暖的氣候。即使是夏天，手腳有時(shí)也會(huì)突然冰冷。膚色偏深、易曬黑。眼睛按整張臉的比例來(lái)看不算大，瞳孔顏色深。發(fā)質(zhì)較硬、卷發(fā)。指甲脆弱易斷裂。不大排汗，脈搏細(xì)微快速，不穩(wěn)定。若您有這些生理特點(diǎn)，雖然體重過(guò)重，您仍偏向風(fēng)型?！?生理特征胃口方面不大一定。有時(shí)會(huì)覺(jué)得很餓，但是到最后往往發(fā)現(xiàn)點(diǎn)了菜卻吃不完。尤其若餓過(guò)頭，一開(kāi)始會(huì)覺(jué)得自己可以吃下很多東西，但后來(lái)往往發(fā)現(xiàn)是自己“眼睛比胃大”。消化力時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。大腸蠕動(dòng)不規(guī)律、大便干硬、易便秘。喜歡點(diǎn)心、小吃多過(guò)于吃大餐。睡眠淺、容易醒來(lái)。容易失眠、常做夢(mèng)，但很少能記得夢(mèng)境。其它體型若有失眠問(wèn)題也與“風(fēng)力”失調(diào)有關(guān)。風(fēng)型的問(wèn)題是幾乎所有疾病的開(kāi)端，而且老年也屬風(fēng)型，因此不論是何種體型，人人都應(yīng)注意保持“風(fēng)力”平衡。若生病多為神經(jīng)系統(tǒng)方面的問(wèn)題。腸胃脹氣、皮膚頭發(fā)過(guò)干而引發(fā)的狀況、便秘、便血、健忘也常見(jiàn)。一般說(shuō)來(lái)，也會(huì)常有一些小病痛如感冒、頭痛、不明原因的疼痛?！?情緒表現(xiàn)走路輕快、動(dòng)作敏捷。心思敏銳、靈活、點(diǎn)子多。本身很有創(chuàng)意，也具有思考力，想象力，對(duì)于新奇事物的接受度高。不喜歡一成不變的工作，喜歡活動(dòng)，有利于開(kāi)創(chuàng)新事業(yè)，但能否穩(wěn)定發(fā)展則考驗(yàn)著風(fēng)型是否平衡。如果風(fēng)型平衡良好，個(gè)性上會(huì)活潑爽朗，過(guò)著快活、有朝氣的日子。壓力大時(shí)，容易緊張、恐懼、憂慮。若嚴(yán)重失衡，也會(huì)因消化不良而發(fā)胖，情緒上也會(huì)有憂郁傾向。心情、想法變化大，容易改變心意。他人無(wú)心說(shuō)的話對(duì)風(fēng)型人來(lái)講有可能是晴天霹靂，原本高昂的興致也會(huì)立刻down 到谷底；習(xí)于壓抑，但還是會(huì)流露出來(lái)。風(fēng)型的情緒轉(zhuǎn)變無(wú)可預(yù)期，而他們的行為比起火型、土型來(lái)看，也顯得沒(méi)有規(guī)律。極端的風(fēng)型會(huì)在生活各方面表現(xiàn)出不規(guī)律；譬如說(shuō)該吃正餐時(shí)不吃，睡覺(jué)、休息也無(wú)法定時(shí)，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮、熱情，但往往只有五分鐘熱度，而且激情過(guò)后竟表現(xiàn)出好像完全遺忘的樣子。同一個(gè)問(wèn)題，隔半個(gè)小時(shí)再問(wèn)風(fēng)型人，可能會(huì)得到完全相反的答案。我有個(gè)風(fēng)型的友人常出國(guó)旅行，每當(dāng)旅行社的人問(wèn)他要上午還是下午的班機(jī)，一時(shí)之間他會(huì)覺(jué)得答不上話，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)“啊……啊”的半天，像是有口吃的樣子，其實(shí)這只是風(fēng)型猶豫不決加上容易緊張?jiān)斐傻亩虝含F(xiàn)象。火型人◆ 外觀特征火型的人身材中等、骨架屬一般大小，比例平均。所以火型人胖起來(lái)也會(huì)胖得滿勻稱的，甚至還挺好看的。若下定決心，要瘦要胖都能輕易做到。眼睛顏色多為淺色系，如淺咖啡色。皮膚、頭發(fā)都偏油性。膚色較白，易曬傷、易生斑點(diǎn)。發(fā)質(zhì)細(xì)而柔軟，多直發(fā)，可能有少年白或偏紅黃色系。若天生發(fā)色帶點(diǎn)紅色調(diào)，不管是風(fēng)型人或土型人，便會(huì)有火型的一些特色。手部溫暖，脈搏強(qiáng)而有力。指甲有彈性，相當(dāng)強(qiáng)健。容易出汗，循環(huán)良好?！?生理特征胃口好，若餓了，又吃不到東西，或誤了正餐，便會(huì)很氣惱，會(huì)遷怒他人。喜歡高蛋白質(zhì)的食物如豆類、蛋類、肉類等；常覺(jué)得口渴；消化力不錯(cuò)，大腸蠕動(dòng)正常，一天中會(huì)有一到兩次排出松軟油油的便便。討厭炎熱的氣候、喜歡通風(fēng)佳、較涼爽的地方。就算不是很熱，也喜歡打開(kāi)電風(fēng)扇，讓四周有流動(dòng)通暢的空氣。睡眠深沉，除非晚上水喝太多或天氣太熱，否則很少會(huì)半夜醒來(lái)。夢(mèng)境多為彩色，較容易記住夢(mèng)境內(nèi)容。若生病，多為發(fā)炎、發(fā)燒、起疹子、曬傷。若情況更嚴(yán)重的話，身體的灼熱感會(huì)引發(fā)喉嚨痛、潰瘍、結(jié)膜炎、腸炎等等?；鹦推鋵?shí)含有火和水的成分，表現(xiàn)在身體狀況上，會(huì)有很大的排尿量。若飲食和生活方式極端不利，壓力太大時(shí)火型惡化，其腎臟容易早衰。心理上會(huì)產(chǎn)生心思不寧、易怒、脾氣暴躁、挫折感或嫉妒心?！?情緒表現(xiàn)自我管理佳、自我要求也高、心思敏捷、喜歡依照自己所定的常規(guī)或計(jì)劃行事。因?yàn)橛袥Q斷力和堅(jiān)強(qiáng)的意志，一旦立定明確的目標(biāo)，就能有效達(dá)成，是極佳的創(chuàng)業(yè)和領(lǐng)導(dǎo)人才?；鸬奶刭|(zhì)帶給他們大量的精力和消化力，可是缺乏耐心、易怒、好斗。有自己的想法，也喜歡與人分享自己的想法。然而在表達(dá)的時(shí)候，盡管不為他人接受，仍然會(huì)用強(qiáng)烈的方式，堅(jiān)持己見(jiàn)。喜歡買別致奢侈的物品，或參加有利個(gè)人進(jìn)步的課程。土型人◆ 外觀特征土型的人，身材偏豐滿。而且大多從孩提時(shí)代開(kāi)始，就圓滾滾；骨架也偏大。很容易胖，全身都胖。要減肥困難重重，因?yàn)椴恢皇且煽?，更要維持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。而這點(diǎn)正是土型最大的致命傷，因?yàn)橥列腿松粤?xí)于慵懶的生活，要改變常規(guī)，按照適合自己體型的方法飲食、運(yùn)動(dòng)，恐怕是土型人一生當(dāng)中永遠(yuǎn)的、最大的挑戰(zhàn)。土型人的眼睛通常很大，眼睫毛長(zhǎng)而密，眼睛特別有吸引力。皮膚有光澤；日曬后易變黑，但黑得很均勻。發(fā)質(zhì)偏油性，發(fā)色多為棕色系，發(fā)量多而且可能有點(diǎn)卷度。指甲厚實(shí)，手部干爽，排汗適度，脈搏沉穩(wěn)緩慢。◆ 生理特征胃口好，也喜歡吃。不喜歡誤餐，但若是非誤不可，身心也都還能應(yīng)付。不?？诳?，若誤以為“多喝水會(huì)瘦”，對(duì)土型來(lái)講是適得其反。消化力好，有時(shí)需較多時(shí)間消化。大腸蠕動(dòng)有規(guī)律、穩(wěn)定，便便厚實(shí)有沉重感。要能做到“少吃多動(dòng)”，土型人才會(huì)健康。只要濕氣不要太重，任何氣候都能適應(yīng)。通常只記得情節(jié)強(qiáng)烈的夢(mèng)；睡眠安穩(wěn)深沉，而且要睡過(guò)頭很容易?！巴列浴眻?jiān)強(qiáng)的人有常常賴床的傾向。若生病，多半是體內(nèi)水分或黏液過(guò)多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻竇炎、過(guò)胖、頭痛、水腫、糖尿病。心理方面則是重感情，有時(shí)神經(jīng)滿大條的，往往等到事件過(guò)后才會(huì)逐一想清楚前后始末?！?情緒表現(xiàn)土型人有耐力、忠誠(chéng)度高。喜歡有規(guī)律的固定任務(wù)；善于推行計(jì)劃或經(jīng)營(yíng)組織?？烧f(shuō)是創(chuàng)業(yè)雖不足，但守成有余的類型。個(gè)性沉穩(wěn)、可靠，但無(wú)法立刻因應(yīng)變化，想法或觀念也不會(huì)馬上改變，尤其是面對(duì)困境或沖突時(shí)，多采走避的態(tài)度。動(dòng)作會(huì)慢吞吞的。運(yùn)動(dòng)是土型維持身材的妙方，光靠飲食節(jié)制，就是不夠。土型最喜歡的還是閑散慵懶的活動(dòng)。若有朋友說(shuō)喜歡在有溫暖陽(yáng)光的地方躺著、趴著，或說(shuō)很羨慕“加菲貓”、“無(wú)尾熊”之類的，那他是土型人的機(jī)率應(yīng)該滿高的。土型的人若要想抵消本身遲滯的傾向，可在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，多嘗試新事物、多交新朋友。要積極、要活動(dòng)、要征服天生的惰性。土型人很容易在一回家后，就拿著心愛(ài)的零食，成了“種”在電視機(jī)前的盆栽。提案一：追求安寧適合體質(zhì)：風(fēng)型人對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的你來(lái)說(shuō)，最大健康障礙可能就是出現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)，例如容易失眠、頭痛等。所以對(duì)于你來(lái)說(shuō)，平靜的心態(tài)、安靜的環(huán)境溫和的飲食很重要。所以你不管多忙，一定要每天抽出至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)獨(dú)處，給自己安靜放松的空間，并要養(yǎng)成規(guī)律。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：瑜伽是首選瑜伽是讓你2008年最值得去完成的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)。它能讓風(fēng)型體質(zhì)的你，消除易激怒、易緊張的情緒，并緩解因失眠而帶來(lái)全身不適。最佳飲食：熱飲料和甜食熱飲料和所有甜食均能起到讓你安靜的作用。熱巧克力或熱牛奶尤其適合你，需要提醒的是，辛辣、苦和酸澀的食物對(duì)你非常不利，最好能完全回避。每日養(yǎng)生建議：早上練完做瑜伽再對(duì)身體進(jìn)行按摩，可以讓你的一天精力充沛；午飯則以熱食為宜，如果有條件的話，應(yīng)當(dāng)午睡片刻；而晚上早早上床休息則是讓你保持健康的好選擇。提案二：享受清涼適合體質(zhì)：火型人火型體質(zhì)的你需要足夠的清涼劑，這樣身體才能感到舒適。你需要用清涼濕潤(rùn)來(lái)“滅火”，否則你就會(huì)患上傳統(tǒng)的火型人的一些毛病，比如突然出大汗、皮膚生痤瘡以及容易過(guò)敏等。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：一切水上運(yùn)動(dòng)毫不奇怪，一切水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都十分適合你，游泳就是最佳選擇；林蔭下散步也有益于你的身體。相反，熱桑拿浴對(duì)你則沒(méi)有好處。最佳的飲食：冷食冷食是你餐桌上必不可少的首選食品，涼菜、涼面，甚至是冰淇淋都可以盡情享受。但是，辛辣調(diào)料對(duì)于你無(wú)疑是火上加油，但你適量的選擇用茴香和藏紅花等來(lái)調(diào)味也并不大礙。此類體質(zhì)的理想去火飲料和食物是：奶制品、甜味水果、清淡的蔬菜和家禽肉類。每日養(yǎng)生建議：如果你晚上能選擇帶有清涼性的精油對(duì)全身肌膚進(jìn)行按摩的話，一定能每晚都有美夢(mèng)。因?yàn)樗鼈兡芷鸬桨采褡饔茫瑢?duì)內(nèi)火較旺的你還能緩解燥熱感。提案三：少吃多動(dòng)適合體質(zhì)：土型人如果你屬于土型體質(zhì)，你肯定喜歡一邊吃著心愛(ài)的零食，一邊看電視或者上網(wǎng)沖浪。因?yàn)橥列腿舜蠖嘞矚g穩(wěn)定和安靜。但如果你的生命中“土”的能量很強(qiáng)烈的話，你的安寧平靜就容易變成一種惰性。自然而然，肥胖就可能成為土型人最大的健康問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：戶外運(yùn)動(dòng)倘若土型體質(zhì)的你還愛(ài)上了睡懶覺(jué)，或者雷打不動(dòng)的要午睡，可能情況就更糟糕。對(duì)于這樣的你來(lái)說(shuō)，一切戶外運(yùn)動(dòng)都要成為你2008年的頭等選擇。只要太陽(yáng)一升起，你就應(yīng)從床上爬起來(lái)，到戶外運(yùn)動(dòng)，晚上下班回家，如果不是要穿越整個(gè)城市，我們都建議你最好選擇步行。最佳的飲食：低脂/低熱量食物體重容易超標(biāo)，減肥問(wèn)題將會(huì)始終困讓著你。飲食上應(yīng)堅(jiān)持低脂肪和低熱量，而熱開(kāi)水就是促進(jìn)代謝的最佳飲料，各種飲料都不太適合你。辛辣調(diào)味料（如生姜、胡椒）和澀味食品則有助于消化，可以適當(dāng)使用，但是甜食你最好還是免了吧。每日養(yǎng)生建議：土型體質(zhì)的你若有時(shí)間的話，可每天晚上進(jìn)行全身按摩，或使用絲瓜按摩手套進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，增加脂肪燃燒。