測測哪種瘦身方式適合你 每個女人都希望自己的肌膚好些、再好些，體形美點、再美點。其實，只有尋找到每個人自然天性中的特質(zhì)，才能在緊張的生活中舒緩壓力，由內(nèi)而外漂亮苗條起來！你是哪種瘦身美膚類型無論拼命使用護膚品，還是瘋狂運動，或者魔鬼般節(jié)食，都很難讓你達(dá)到期望中的樣子。很多時候，其實都是壓力惹的禍。在重壓下，人很容易感到精疲力盡，生活的樂趣和熱情也隨之下降。當(dāng)然就容易面容憔悴、身形臃腫。通過以下測試，你可以了解到自己到底屬于哪種類型？勾出你認(rèn)為“是”的問題，記下相應(yīng)字母。在接下來的內(nèi)容里，你就可以找到為你度身定做的兩周瘦身美膚的減壓計劃。1．有壓力時，你容易緊張和忙亂？A2．在作決定前，你都會周密地思忖很長時間？C3．你是不是充滿激情、追求完美？B4．你是否有恒心，有毅力，能有條不紊地完成任務(wù)？C5．長期壓力是否經(jīng)常會讓你半夜驚醒？B6．有壓力時，你是否會感到腹脹、背痛或耳鳴？A7．一有壓力你就變得煩躁、易怒和咄咄逼人？B8．持續(xù)的壓力讓你容易發(fā)胖或者易患感冒？C9．進行長時間談話是否會讓你感到厭煩？B10．壓力較大時，你是否總是思來想去、心事重重、難以平靜？A11．有壓力時，你的睡眠沒有問題，但是到了白天就感到虛弱無力？C12．緊張時，你容易出現(xiàn)胃病、皮膚病和腹瀉？B13．你是否敏銳而有創(chuàng)意？A14．持續(xù)壓力會讓你吃得過多，并且尤其偏愛甜食？C15．有壓力時，你總是指責(zé)別人，對自己和別人都不滿意？B16．你平時是一個冷靜、穩(wěn)健、吃苦耐勞的人嗎？C17．不間斷的生活壓力是否會讓你難以入睡？A18．持續(xù)緊張時，你是否還能保持好胃口、不想放棄吃飯？B19．壓力重重時，你是否容易便秘？A20．在極大的壓力下，你是否還能保持從容鎮(zhèn)定地工作，但是有時可能效率不夠高？C21．當(dāng)你與人交談時，你是否有些不自信，闡述觀點時有點語無倫次？A22．你的皮膚是否較為敏感？B23．你是否偏胖？C24．你是否有一種始終無法平靜的感覺，不能集中精力、健忘，但只要沒有壓力，一切就能神奇般地自動恢復(fù)正常？A25．你是否經(jīng)常更換護膚品和彩妝？只要看到百貨店心儀專柜出了新產(chǎn)品就走不動路？A26．是否經(jīng)常由你發(fā)起聚餐活動？C27．你是否經(jīng)常脫口說出容易得罪人的話而不自知？B28．你一貫沉穩(wěn)行事，寧可錯過機會也不敢放手一搏嗎？C29．你是朋友圈子里話最多的人嗎？A30．你是否總是給人留下“永動機”一般精力旺盛得驚人的印象？B31．你會經(jīng)常想換一種生活方式嗎？A32．你是否已經(jīng)不記得自己上次做運動是在什么時候了呢？C33．你總是有很多好玩的新鮮話題？A34．如果朋友聚會和家庭團聚的時間沖突了，你總是會選擇家庭嗎？C35．你喜歡香香的油炸食物？C36．你是否內(nèi)心總是波瀾起伏，不甘心生活一成不變，寧愿冒失去現(xiàn)有一切的風(fēng)險搏一下？A37．穩(wěn)扎穩(wěn)打是你對待一切的態(tài)度？C38．你發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔圻\動，更享受運動帶來的酣暢淋漓的感覺？B39．你是否寧愿懶懶地曬曬太陽，也不愿意出汗做運動？C40．你是否經(jīng)常享受SPA？A結(jié)論傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)與星相學(xué)都認(rèn)為，人體內(nèi)具備三大最重要的主導(dǎo)生命能量：風(fēng)、火、土。仔細(xì)數(shù)一下你的答案，出現(xiàn)頻率最高的那個字母就代表了你的生理和心理主要由哪個能量來主導(dǎo)。主導(dǎo)能量不同的人對運動、美膚、瘦身、減壓的反應(yīng)也不盡相同。A=風(fēng)，B=火，C=土你的生命能量決定了你的瘦身美膚方式風(fēng)型人◆ 外觀特征身材偏瘦，不是說絕不會出胖子，但可以說要吃胖絕非易事。身高有可能很極端，不是很高，就是很矮；因此外型上通常不是高瘦，就是瘦小。但是，“人不可貌相”，身材是參考而已，絕非判讀體型的重要標(biāo)準(zhǔn)。通常手腳會有很突出的關(guān)節(jié)。轉(zhuǎn)動腳踝、手腕、脖子或各處關(guān)節(jié)時會有響聲。因為皮膚容易干燥龜裂，可能有冬季癢的情況，所以喜歡陽光溫暖的氣候。即使是夏天，手腳有時也會突然冰冷。膚色偏深、易曬黑。眼睛按整張臉的比例來看不算大，瞳孔顏色深。發(fā)質(zhì)較硬、卷發(fā)。指甲脆弱易斷裂。不大排汗，脈搏細(xì)微快速，不穩(wěn)定。若您有這些生理特點，雖然體重過重，您仍偏向風(fēng)型。◆ 生理特征胃口方面不大一定。有時會覺得很餓，但是到最后往往發(fā)現(xiàn)點了菜卻吃不完。尤其若餓過頭，一開始會覺得自己可以吃下很多東西，但后來往往發(fā)現(xiàn)是自己“眼睛比胃大”。消化力時強時弱。大腸蠕動不規(guī)律、大便干硬、易便秘。喜歡點心、小吃多過于吃大餐。睡眠淺、容易醒來。容易失眠、常做夢，但很少能記得夢境。其它體型若有失眠問題也與“風(fēng)力”失調(diào)有關(guān)。風(fēng)型的問題是幾乎所有疾病的開端，而且老年也屬風(fēng)型，因此不論是何種體型，人人都應(yīng)注意保持“風(fēng)力”平衡。若生病多為神經(jīng)系統(tǒng)方面的問題。腸胃脹氣、皮膚頭發(fā)過干而引發(fā)的狀況、便秘、便血、健忘也常見。一般說來，也會常有一些小病痛如感冒、頭痛、不明原因的疼痛?！?情緒表現(xiàn)走路輕快、動作敏捷。心思敏銳、靈活、點子多。本身很有創(chuàng)意，也具有思考力，想象力，對于新奇事物的接受度高。不喜歡一成不變的工作，喜歡活動，有利于開創(chuàng)新事業(yè)，但能否穩(wěn)定發(fā)展則考驗著風(fēng)型是否平衡。如果風(fēng)型平衡良好，個性上會活潑爽朗，過著快活、有朝氣的日子。壓力大時，容易緊張、恐懼、憂慮。若嚴(yán)重失衡，也會因消化不良而發(fā)胖，情緒上也會有憂郁傾向。心情、想法變化大，容易改變心意。他人無心說的話對風(fēng)型人來講有可能是晴天霹靂，原本高昂的興致也會立刻down 到谷底；習(xí)于壓抑，但還是會流露出來。風(fēng)型的情緒轉(zhuǎn)變無可預(yù)期，而他們的行為比起火型、土型來看，也顯得沒有規(guī)律。極端的風(fēng)型會在生活各方面表現(xiàn)出不規(guī)律；譬如說該吃正餐時不吃，睡覺、休息也無法定時，有時會表現(xiàn)強烈的興奮、熱情，但往往只有五分鐘熱度，而且激情過后竟表現(xiàn)出好像完全遺忘的樣子。同一個問題，隔半個小時再問風(fēng)型人，可能會得到完全相反的答案。我有個風(fēng)型的友人常出國旅行，每當(dāng)旅行社的人問他要上午還是下午的班機，一時之間他會覺得答不上話，嚴(yán)重的時候會“啊……啊”的半天，像是有口吃的樣子，其實這只是風(fēng)型猶豫不決加上容易緊張造成的短暫現(xiàn)象。火型人◆ 外觀特征火型的人身材中等、骨架屬一般大小，比例平均。所以火型人胖起來也會胖得滿勻稱的，甚至還挺好看的。若下定決心，要瘦要胖都能輕易做到。眼睛顏色多為淺色系，如淺咖啡色。皮膚、頭發(fā)都偏油性。膚色較白，易曬傷、易生斑點。發(fā)質(zhì)細(xì)而柔軟，多直發(fā)，可能有少年白或偏紅黃色系。若天生發(fā)色帶點紅色調(diào)，不管是風(fēng)型人或土型人，便會有火型的一些特色。手部溫暖，脈搏強而有力。指甲有彈性，相當(dāng)強健。容易出汗，循環(huán)良好?！?生理特征胃口好，若餓了，又吃不到東西，或誤了正餐，便會很氣惱，會遷怒他人。喜歡高蛋白質(zhì)的食物如豆類、蛋類、肉類等；常覺得口渴；消化力不錯，大腸蠕動正常，一天中會有一到兩次排出松軟油油的便便。討厭炎熱的氣候、喜歡通風(fēng)佳、較涼爽的地方。就算不是很熱，也喜歡打開電風(fēng)扇，讓四周有流動通暢的空氣。睡眠深沉，除非晚上水喝太多或天氣太熱，否則很少會半夜醒來。夢境多為彩色，較容易記住夢境內(nèi)容。若生病，多為發(fā)炎、發(fā)燒、起疹子、曬傷。若情況更嚴(yán)重的話，身體的灼熱感會引發(fā)喉嚨痛、潰瘍、結(jié)膜炎、腸炎等等?；鹦推鋵嵑谢鸷退某煞?，表現(xiàn)在身體狀況上，會有很大的排尿量。若飲食和生活方式極端不利，壓力太大時火型惡化，其腎臟容易早衰。心理上會產(chǎn)生心思不寧、易怒、脾氣暴躁、挫折感或嫉妒心。◆ 情緒表現(xiàn)自我管理佳、自我要求也高、心思敏捷、喜歡依照自己所定的常規(guī)或計劃行事。因為有決斷力和堅強的意志，一旦立定明確的目標(biāo)，就能有效達(dá)成，是極佳的創(chuàng)業(yè)和領(lǐng)導(dǎo)人才。火的特質(zhì)帶給他們大量的精力和消化力，可是缺乏耐心、易怒、好斗。有自己的想法，也喜歡與人分享自己的想法。然而在表達(dá)的時候，盡管不為他人接受，仍然會用強烈的方式，堅持己見。喜歡買別致奢侈的物品，或參加有利個人進步的課程。土型人◆ 外觀特征土型的人，身材偏豐滿。而且大多從孩提時代開始，就圓滾滾；骨架也偏大。很容易胖，全身都胖。要減肥困難重重，因為不只是要忌口，更要維持經(jīng)常運動的習(xí)慣。而這點正是土型最大的致命傷，因為土型人生性習(xí)于慵懶的生活，要改變常規(guī)，按照適合自己體型的方法飲食、運動，恐怕是土型人一生當(dāng)中永遠(yuǎn)的、最大的挑戰(zhàn)。土型人的眼睛通常很大，眼睫毛長而密，眼睛特別有吸引力。皮膚有光澤；日曬后易變黑，但黑得很均勻。發(fā)質(zhì)偏油性，發(fā)色多為棕色系，發(fā)量多而且可能有點卷度。指甲厚實，手部干爽，排汗適度，脈搏沉穩(wěn)緩慢?！?生理特征胃口好，也喜歡吃。不喜歡誤餐，但若是非誤不可，身心也都還能應(yīng)付。不常口渴，若誤以為“多喝水會瘦”，對土型來講是適得其反。消化力好，有時需較多時間消化。大腸蠕動有規(guī)律、穩(wěn)定，便便厚實有沉重感。要能做到“少吃多動”，土型人才會健康。只要濕氣不要太重，任何氣候都能適應(yīng)。通常只記得情節(jié)強烈的夢；睡眠安穩(wěn)深沉，而且要睡過頭很容易。“土性”堅強的人有常常賴床的傾向。若生病，多半是體內(nèi)水分或黏液過多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻竇炎、過胖、頭痛、水腫、糖尿病。心理方面則是重感情，有時神經(jīng)滿大條的，往往等到事件過后才會逐一想清楚前后始末?！?情緒表現(xiàn)土型人有耐力、忠誠度高。喜歡有規(guī)律的固定任務(wù)；善于推行計劃或經(jīng)營組織?？烧f是創(chuàng)業(yè)雖不足，但守成有余的類型。個性沉穩(wěn)、可靠，但無法立刻因應(yīng)變化，想法或觀念也不會馬上改變，尤其是面對困境或沖突時，多采走避的態(tài)度。動作會慢吞吞的。運動是土型維持身材的妙方，光靠飲食節(jié)制，就是不夠。土型最喜歡的還是閑散慵懶的活動。若有朋友說喜歡在有溫暖陽光的地方躺著、趴著，或說很羨慕“加菲貓”、“無尾熊”之類的，那他是土型人的機率應(yīng)該滿高的。土型的人若要想抵消本身遲滯的傾向，可在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，多嘗試新事物、多交新朋友。要積極、要活動、要征服天生的惰性。土型人很容易在一回家后，就拿著心愛的零食，成了“種”在電視機前的盆栽。提案一：追求安寧適合體質(zhì)：風(fēng)型人對于風(fēng)型體質(zhì)的你來說，最大健康障礙可能就是出現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)，例如容易失眠、頭痛等。所以對于你來說，平靜的心態(tài)、安靜的環(huán)境溫和的飲食很重要。所以你不管多忙，一定要每天抽出至少半個小時的時間來獨處，給自己安靜放松的空間，并要養(yǎng)成規(guī)律。運動計劃：瑜伽是首選瑜伽是讓你2008年最值得去完成的運動選項。它能讓風(fēng)型體質(zhì)的你，消除易激怒、易緊張的情緒，并緩解因失眠而帶來全身不適。最佳飲食：熱飲料和甜食熱飲料和所有甜食均能起到讓你安靜的作用。熱巧克力或熱牛奶尤其適合你，需要提醒的是，辛辣、苦和酸澀的食物對你非常不利，最好能完全回避。每日養(yǎng)生建議：早上練完做瑜伽再對身體進行按摩，可以讓你的一天精力充沛；午飯則以熱食為宜，如果有條件的話，應(yīng)當(dāng)午睡片刻；而晚上早早上床休息則是讓你保持健康的好選擇。提案二：享受清涼適合體質(zhì)：火型人火型體質(zhì)的你需要足夠的清涼劑，這樣身體才能感到舒適。你需要用清涼濕潤來“滅火”，否則你就會患上傳統(tǒng)的火型人的一些毛病，比如突然出大汗、皮膚生痤瘡以及容易過敏等。運動計劃：一切水上運動毫不奇怪，一切水上運動項目都十分適合你，游泳就是最佳選擇；林蔭下散步也有益于你的身體。相反，熱桑拿浴對你則沒有好處。最佳的飲食：冷食冷食是你餐桌上必不可少的首選食品，涼菜、涼面，甚至是冰淇淋都可以盡情享受。但是，辛辣調(diào)料對于你無疑是火上加油，但你適量的選擇用茴香和藏紅花等來調(diào)味也并不大礙。此類體質(zhì)的理想去火飲料和食物是：奶制品、甜味水果、清淡的蔬菜和家禽肉類。每日養(yǎng)生建議：如果你晚上能選擇帶有清涼性的精油對全身肌膚進行按摩的話，一定能每晚都有美夢。因為它們能起到安神作用，對內(nèi)火較旺的你還能緩解燥熱感。提案三：少吃多動適合體質(zhì)：土型人如果你屬于土型體質(zhì)，你肯定喜歡一邊吃著心愛的零食，一邊看電視或者上網(wǎng)沖浪。因為土型人大多喜歡穩(wěn)定和安靜。但如果你的生命中“土”的能量很強烈的話，你的安寧平靜就容易變成一種惰性。自然而然，肥胖就可能成為土型人最大的健康問題。運動計劃：戶外運動倘若土型體質(zhì)的你還愛上了睡懶覺，或者雷打不動的要午睡，可能情況就更糟糕。對于這樣的你來說，一切戶外運動都要成為你2008年的頭等選擇。只要太陽一升起，你就應(yīng)從床上爬起來，到戶外運動，晚上下班回家，如果不是要穿越整個城市，我們都建議你最好選擇步行。最佳的飲食：低脂/低熱量食物體重容易超標(biāo)，減肥問題將會始終困讓著你。飲食上應(yīng)堅持低脂肪和低熱量，而熱開水就是促進代謝的最佳飲料，各種飲料都不太適合你。辛辣調(diào)味料（如生姜、胡椒）和澀味食品則有助于消化，可以適當(dāng)使用，但是甜食你最好還是免了吧。每日養(yǎng)生建議：土型體質(zhì)的你若有時間的話，可每天晚上進行全身按摩，或使用絲瓜按摩手套進行按摩，促進血液循環(huán)，增加脂肪燃燒。