在踏八卦步前；要先熟練掌握以下基本步法，基本手法和呼吸方法，并熟口訣，然后，再轉(zhuǎn)入正式修煉。
基本步法：
兩腳站立于中宮，身體下蹲，左腳直線向前趟，踏入乾卦；
右腳弧線向左趟踏入兌卦，左腳直線向前趟，踏入離卦；
右腳弧線向左趟踏入震卦，左腳直線向前趟，踏入中宮；
右腳直線向左趟踏入巽卦，左腳弧線向右趟，踏入坎卦；
右腳直線向右趟踏入艮卦，左腳弧線向前趟，踏入坤卦；
右腳直線向前趟踏入中宮，如此一直反復(fù)。
基本手法、基本呼吸都與天罡七星步相同。
口訣：
1．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身；
2．乾元亨利貞；
3．兌澤英雄兵；
4．離火駕火輪；
5．震雷霹靂聲；
6．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身；
7．巽風(fēng)進(jìn)退利；
8．坎水多波急；
9．艮山不出其；
10．坤德合無疆；
11．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身。
準(zhǔn)備式：同天罡七星步。
動(dòng)作：
雙腳踏入中宮，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
左腳直線向前趟，兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“乾元亨利貞”；
左腳踏步入乾卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“兌澤英雄兵”；
右腳踏步入兌卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“離火駕火輪”；
左腳踏步入離卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“震雷霹靂聲”；”
右腳踏步入震卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
左腳踏步入中宮，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣；“巽風(fēng)進(jìn)退利”；
右腳踏步入巽卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“坎水多波急”；
左腳踏步入坎卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配呼吸，默念口訣：“艮山不出其”；
右腳踏步入艮卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“坤德合無疆”；
左腳踏步入坤卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
如此回圈勤修煉，自得其中妙中玄。
收功：
最后回到中宮，調(diào)整成自然呼吸。片刻，即可收功。
要求：
1．整個(gè)過程要求，在內(nèi)神與意合，意與氣合；在外足與身合，手與體合；做到內(nèi)外相合，上下相合，混然一體，奧妙其中。
2．修煉天罡八卦步的時(shí)間是在早晨和晚上，中午不能修煉。
3．不管發(fā)生什么事，這一圈一定要走完，最后步入中宮，口訣念完后，方可出中宮。
4．走步法時(shí)，按自己的步法把握好，別把九宮圖畫得太小了，顯得太小氣，沒有魄力。因?yàn)椴椒ㄔ阶咴叫?，最后就轉(zhuǎn)出來了。
解釋：
1．先天八卦圖在天和在地是相合的。人在天地之間，所走的圖也是和天地相合的。但在頭頂上方的天上的圖和腳下所踏的地面上的圖，其方向是相反的，這個(gè)意念構(gòu)思一定要做到。
2．人在卦位上走動(dòng)，是人在變卦，天地之圖的卦位并沒有變。要把握好這個(gè)相互關(guān)系。
3．剛開始從中宮出來時(shí)，先出左腳就往左轉(zhuǎn)，先出右腳就往右轉(zhuǎn)。往左轉(zhuǎn)為正轉(zhuǎn)，往右轉(zhuǎn)為反轉(zhuǎn)。正反轉(zhuǎn)都可以，但反應(yīng)在人體內(nèi)的變化不一樣，其目的也不一樣。這張八卦圖是可以變化的。
4．八卦九宮圖形是方形，但踏天罡八卦步時(shí)，實(shí)際走出來的是8字形，是一個(gè)交叉的陰陽八卦線。如果走得好，修煉者在內(nèi)里為地方，而外因則為天圓。由此出現(xiàn)了天圓地方。
5．此法為女修女丹功，男修三仙功時(shí)修煉身外身的第一法。沒有修煉過天罡八卦步，就絕不會(huì)出現(xiàn)身外身。在修煉過程中，如果有外來的東西相斗，一定要記住走九宮時(shí)以不出宮為好。九宮陽遁之法就是不出宮，永遠(yuǎn)都在九宮中。
6．會(huì)八方仁德而為己，會(huì)八方仁德而為他。
天罡八卦步可以為己用，也可以為他用，口訣略有不同
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