盡管催眠師的方法各異，但幾乎所有的催眠都有幾個基本前提： 　　受術(shù)者必須想要被催眠。 　　受術(shù)者必須相信自己能被催眠。 　　最后，受術(shù)者必須感覺舒適和放松。 　　如果具備了這些條件，催眠師就能利用各種方法指導(dǎo)受術(shù)者進(jìn)入催眠恍惚狀態(tài)。最常見的催眠技巧是： 　　凝視誘導(dǎo)或凝視：電影中經(jīng)常看到這種方法：催眠師在受術(shù)者面前來回晃著懷表。其基本原理是讓受術(shù)者非常專注于一個物體，以致對任何其他刺激都可以置之不理。 　　轟炸：這種方法的原理就是用突然、堅決的命令對受術(shù)者進(jìn)行“狂轟濫炸”。如果命令很有力，且催眠師有足夠的說服力，在這種情境中，受術(shù)者將會放棄自己對意識的控制。 　　漸進(jìn)放松和想像：這是精神病醫(yī)師最常用的催眠方法。催眠師用緩慢溫柔的語氣對受術(shù)者講話，逐漸使其完全放松、注意力集中，這樣就容易進(jìn)入完全催眠狀態(tài)。 　　失衡：此方法使用緩慢、有節(jié)奏的搖晃來造成失衡。父母使用這種方法使孩子入睡已有數(shù)千年的歷史了。 　　由于每個人的精神狀態(tài)和人格都不相同，整個催眠過程可能需要幾分鐘到半個多小時不等。